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りらく整体 あおば

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117件のブログがあります

1/12ページ 次へ

  • さとう式リンパケア3つの基本 その1
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    投稿日:
    2025-04-13 13:36:06.0
    投稿者:
    湖山 隆介
    「身体は腔でできている」=空間が整えば、すべてが整うという、さとう式リンパケアの考え方があります。身体には大きく分けて、口腔・胸腔・腹腔という3つの空洞があり、ペットボト…続きを見る
  • さとう式リンパケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-09 17:15:15.0
    投稿者:
    湖山 隆介
    さとう式リンパケアのバストアップ、ウエストダウン、ヒップアップの施術を学んできました。ブライダルに向けてのスタイルアップにも効果的です。もちろん、肩こりや腰痛の施術として…続きを見る
  • 子宮脱について
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    投稿日:
    2025-04-06 11:23:29.0
    投稿者:
    湖山 隆介
    子宮脱とは、骨盤内にある子宮が下がってきて、膣から飛び出してくる状態です。骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)という子宮や膀胱、直腸などを支える筋肉や靭帯が弱くなることで起…続きを見る
  • 体の慣れ
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    投稿日:
    2025-03-26 15:34:26.0
    投稿者:
    湖山 隆介
    人の体は「慣れる」性質があるため、長期間のコリや歪みなどが続くと、その状態が普通になってきます。「疲れが抜けにくいのは年齢のせいだから仕方ない」と感じてしまうことがあるか…続きを見る
  • 楽に歩く
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    投稿日:
    2025-03-06 09:05:02.0
    投稿者:
    湖山 隆介
    「ナンバ歩き」を一度は聞いたことがある方も多いかと思います。江戸時代までの武士や忍者は、剣を持ったまま省エネで素早く走るために、腕を大きく振らずに走っていたと言われていま…続きを見る
  • ツライときは食事を変えよう
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    投稿日:
    2025-03-02 08:03:16.0
    投稿者:
    湖山 隆介
    こちらの本はまんがで書かれてあるのでとても読みやすくお勧めです。『まんがでわかる 子育て・仕事・人間関係 ツライときは食事を変えよう』では、食事と心身の関係について分かりや…続きを見る
  • 老化を遅らせるために摂取したいもの。
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    投稿日:
    2025-02-28 07:51:32.0
    投稿者:
    湖山 隆介
    老化を防ぎ、細胞レベルで若返るために必要なのは「水」と「タンパク質」です。私たちの体の大部分は水でできています。赤ちゃんの体は約75%が水ですが、大人になると60%程度になり…続きを見る
  • 冷え性おすすめ3選
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    投稿日:
    2025-02-22 07:58:18.0
    投稿者:
    湖山 隆介
    冷え性に悩んでいる方は多いのではないでしょうか?冷え性は単なる体質の問題ではなく、食事や生活習慣を見直すことで改善できることもあります。今回は、冷え性対策として特におすす…続きを見る
  • 食いしばりの原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-21 08:36:52.0
    投稿者:
    湖山 隆介
    くいしばりの原因の一つに顔のリンパの流れが滞ることで老廃物が溜まり、食いしばりの症状が発症することがあります。☆顔のリンパを流す☆顔のリンパの流れを良くすることで、食いし…続きを見る
  • 産後整体が更年期に与える影響。今からできる体のケア
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    投稿日:
    2025-02-20 08:14:08.0
    投稿者:
    湖山 隆介
    産後の整体は、一時的な腰痛や肩こりを改善するだけでなく、更年期の健康を支える重要な役割を果たします。更年期になると、女性ホルモン(エストロゲン)が減少し、自律神経の乱れや…続きを見る
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