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パーソナルストレッチ

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パーソナルストレッチのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：

2021-10-09 16:21:27.0

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パーソナルストレッチ

ストレッチ中に意識すること

こんにちは！パーソナルストレッチです(*^^)vみなさん、ストレッチ中はどんなことを意識されていますか？？ストレッチ中は身体の緊張を抜き、リラックスすることがとても大切になって…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-09-30 13:09:47.0

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パーソナルストレッチ

美姿勢！

こんにちは！('ω')姿勢に関わる、腹部ローカルマッスルについてお話していきましょう。【腹部ローカルマッスルを構成する４つの筋肉】■腹横筋→お腹を包むように一番奥に位置してい…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-09-28 17:47:29.0

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パーソナルストレッチ

五つの首！？

こんにちは！パーソナルストレッチです☆最近、急に寒くなってきましたね！そこで皆さんに五つの首をご紹介します(^^)首、手首(左右)、足首(左右)の五つです！・首が冷えると血行が悪…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-09-27 12:23:07.0

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パーソナルストレッチ

家でもストレッチ

こんにちは！パーソナルストレッチです(*^^)vみなさん、家でストレッチはできていますか？ストレッチは毎日定期的に行うのが一番効果が高いです！ストレッチをして身体が柔らかくなっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-09-25 13:26:05.0

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パーソナルストレッチ

秋の花粉

こんにちは！パーソナルストレッチ服部天神です☆皆さんは花粉症ですか？秋の花粉のイネ科、ブタクサ、ヨモギなどなど少ないながらも９月、１０月と飛んでいます！花粉症の時はスト…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-09-23 16:13:18.0

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パーソナルストレッチ

ウォーキング！

こんにちは！(^^)少しずつ涼しくなってきていますね。ウォーキングをする方も多いのではないでしょか。ウォーキングは、他のスポーツよりもヒザや腰への負担が少なく、正しい方法で行…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-09-21 17:20:35.0

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パーソナルストレッチ

靴底を見てみましょう！！

こんにちは！(*^▽^*)皆さん、靴の底を見てみましょう！！どのようにすり減っていますか？？靴底のすり減り方は、人によって違いがあります！姿勢や歩き方、重心の位置などによってす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-09-18 10:33:40.0

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パーソナルストレッチ

柔軟性について

こんにちは！パーソナルストレッチです(*^^)v生まれつき身体が硬い人はいません！！生まれたときは誰もが関節の柔軟性が高い状態です！赤ちゃんは大人ではできないくらい肩を回せたり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-09-17 14:47:39.0

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パーソナルストレッチ

旬！

こんにちは('ω')ノみなさま、魚は食べていますか？秋といえば、さんまですが、カツオもおススメです！！秋ガツオはは初カツオに比べ脂がのっていますが、良質の油である不飽和脂肪酸…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-09-13 11:32:40.0

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パーソナルストレッチ

眠れない人はこの方法がおすすめ！

こんにちは！パーソナルストレッチです☆本日は、眠れない人に必見の睡眠方法です！その名も「連想式睡眠法」です！ご存じの方もいらっしゃるかもですが、とても簡単に眠れる方法なん…続きを見る