ブログ10ページ目｜マイコア(MYCORE)｜ホットペッパービューティー

MYCORE　pilates studio

マイコア　ピラティス　スタジオ

整体・カイロ
リラク
エステ

広島県広島市中区八丁堀１２－３KITAYAMABLDG５０１
八丁堀(広島)駅から徒歩3分　ピラティス初回体験¥5500

マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

110件のブログがあります

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投稿日：

2021-11-15 15:24:18.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

<腸腰筋>

腸腰筋は、腰椎と腸骨窩から大腿骨小転子まで付着している筋で、お肉屋さんではテンダーロインでお馴染みの部位です！股関節の屈曲(前に進む、上に登る、お辞儀をするなど)を行う重要…続きを見る
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投稿日：

2021-11-11 14:36:07.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

中臀筋

中臀筋は、大臀筋と小臀筋の間にある筋肉です。主な働きは、股関節を横に広げる動きです。（股関節外転）他に、股関節を外に捻る（外旋）、股間節を内に捻る（内旋）もあります。片足…続きを見る
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投稿日：

2021-11-09 11:53:01.0

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MYCORE トレーナー

頭と首の配置

<頭と首の配置>頭と首は、止まっている時は左右の肩の真ん中に動いている時は胸椎の動きの先にあると良いです◎頭部には体重の8%から10%ほどの重さがあります。肩の真ん中や胸の動き…続きを見る
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投稿日：

2021-11-09 11:51:13.0

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MYCORE トレーナー

関節の痛み

<関節の痛み>朝晩の寒さも増してきました。冷えを手足に感じてきた方、いらっしゃるのではないでしょうか。この冷えから、筋肉や関節の痛みにつながる場合もあります。寒い時期は血管…続きを見る
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投稿日：

2021-11-09 11:49:13.0

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MYCORE トレーナー

肩甲骨の動きと安定

〈肩甲骨の動きと安定〉肩甲骨は、手のひらくらいのサイズで背中に2つ張り付いている骨です。他の関節のような骨同士の支え合いがほとんどなく、肩甲骨のスタビライザー(肩甲骨を安定…続きを見る
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投稿日：

2021-11-09 11:44:30.0

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MYCORE トレーナー

胸郭の配置

<胸郭の配置>胸郭は胸骨、肋骨、胸椎で構成されており、肺や心臓を覆っています。胸郭は仰向けの際に天井方向に持ち上がってしまったり座ったり立ったりしている際に前方にずれたりし…続きを見る
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投稿日：

2021-11-09 11:42:53.0

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MYCORE トレーナー

骨盤の配置

<骨盤の配置>骨盤には理想的な配置があり、普段、反り腰や猫背などの姿勢不良を感じられている方は、そこからズレた配置になっています。理想的な配置がとれると、背骨(腰椎)のカーブ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-11-09 11:24:45.0

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MYCORE トレーナー

朝ごはんに卵どうでしょう

<朝ごはんたべてますか？>皆さん朝ごはんちゃんとたべていますか？卵かけご飯を食べている、と言う方いらっしゃると思いますが、卵の栄養ってどんなものがふくまれているか、知ってい…続きを見る
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投稿日：

2021-11-09 11:21:29.0

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MYCORE トレーナー

呼吸

<呼吸>マイコアでは、運動を始める前に呼吸から行っていただくことが多いです。普段は無意識下で行われている呼吸を意識的に行うことで自分の身体の状態を知ることができます。例えば…続きを見る
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投稿日：

2021-11-04 12:43:30.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

股関節可動域

股関節の可動域が低下すると日常生活で本来、股関節が行うべき動作を代わりに膝や腰を動かすことで行なってしまいます。その結果、膝が伸びすぎる、Ｏ脚、腰が反るなどなどなどさまざ…続きを見る