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MYCORE pilates studio

マイコア ピラティス スタジオ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 広島県広島市中区八丁堀12-3KITAYAMABLDG501
  • 八丁堀(広島)駅から徒歩3分 ピラティス初回体験¥5500 

マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

110件のブログがあります

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  • 重心線
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-02-01 10:43:25.0
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <重心線>日常生活の中で、良い姿勢を意識することがあるかと思いますが、その時の重心はどこを通っているかご存知ですか?平衡な地面の上に立った時に、重心線が通るランドマークがあ…続きを見る
  • 筋肉の不均衡
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-01-24 14:58:45.0
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    筋肉は、拮抗する筋肉と協調して安定した動作を行います。例えば、上腕二頭筋であれば上腕三頭筋、大腿四頭筋であればハムストリングスなどが拮抗筋になります。どちらかの筋肉だけを…続きを見る
  • 朝起きたら腰が痛い
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    投稿日:
    2022-01-17 11:01:19.0
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <朝起きたら腰が痛い>朝目が覚めるとすでに腰が痛いという方おられるかと思います。痛みが強く不安な場合は自己判断せず、まずは整形外科の受診をお勧めします!骨や椎間板に異常が見…続きを見る
  • 暖房による体調不良
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-07 13:54:25.0
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <暖房による体調不良>本格的に寒い日が続き、暖房をガンガンにかけてしまいがちですがこの時期の頭痛、めまい、吐き気、鼻炎、肌の乾燥などの体調不良は暖房のせいかもしれません。エ…続きを見る
  • キャットストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-12-28 14:45:22.0
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <キャットストレッチ>四つ這いから背骨を1つずつ動かし、尾骨から頭までを丸めたり引き伸ばしたりします。丸める際に均等なカーブを目指す事、引き伸ばす際に腹筋で腰のサポートをす…続きを見る
  • 背骨の柔軟性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-12-24 11:58:44.0
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    寒さも増してきて肩こりや首こりなど、身体のあちこちに不調が出やすい時期になりました。慢性痛になっていらっしゃる方もいらっしゃると思います。また、疲れやすいイライラする気分…続きを見る
  • ローリングライクアボール
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    投稿日:
    2021-12-20 12:46:28.0
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    <マットピラティス>ローリングライクアボール脊柱を丸く、Cの字カーブを作り、足を床から離して坐骨の後ろあたりでバランスを取ります。腹筋を使い腰をさらに丸める事でボールのよう…続きを見る
  • ストレッチポール
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    投稿日:
    2021-12-16 15:07:35.0
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    ご自宅にお持ちの方も多いと思いますストレッチポールですが、改めて、ストレッチポールの良さをご紹介いたします!・脊柱、骨盤のアライメントを整える・脊柱起立筋群の緊張を柔らげ…続きを見る
  • シェルストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-12-13 15:20:51.0
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    シェルストレッチ肩周りから腰にかけての緊張が気になる方にオススメのストレッチです♪背中の筋肉ストレッチを行いながら、呼吸をしっかり行う事で、背中側の呼吸が入るスペースを確…続きを見る
  • 魚の栄養
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-12-09 13:42:52.0
    投稿者:
    MYCORE トレーナー
    魚の栄養の1つに、DHAとEPAがあります。これらは、私たちが体の中で作ることのできない栄養素で、食事から摂取しなければならない必須脂肪酸の中の1つです。DHAは、血中の中性脂肪…続きを見る
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