ブログ9ページ目｜マイコア(MYCORE)｜ホットペッパービューティー

MYCORE　pilates studio

マイコア　ピラティス　スタジオ

整体・カイロ
リラク
エステ

広島県広島市中区八丁堀１２－３KITAYAMABLDG５０１
八丁堀(広島)駅から徒歩3分　ピラティス初回体験¥5500

マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

110件のブログがあります

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投稿日：

2021-12-08 16:41:34.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

ピラティスリフォーマーエクササイズ　シングルレッグ

<リフォーマーエクササイズ>シングル・レッグ私たちの身体には、手や足が2つずつ付いていますがそれらが左右で別の動きをしたり、片側だけ動くときに体幹は捻れたりかたむいたります…続きを見る
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投稿日：

2021-12-07 14:44:13.0

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MYCORE トレーナー

〈肩凝り〉

寒くなってきて、肩周りや首にこりを感じられている方増えてきているのではないでしょうか？寒いと肩をすくめがちになりますが、その時に緊張しやすいのが肩甲挙筋という肩甲骨から首…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-29 11:07:43.0

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MYCORE トレーナー

朝起きられない

<朝起きれない>冬の朝、起きるのが大変という方多いのではないでしょうか？私たちは、メラトニンというホルモンの分泌により体内時計の覚醒から睡眠に切り替えられ、自然な眠りに誘わ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-24 14:23:08.0

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MYCORE トレーナー

肌の乾燥と糖質制限

<肌の乾燥と糖質制限>寒くなって乾燥が気になる季節になってきました。お肌の保湿も気合いが入ってくるかと思います。でもなかなか保湿の効果を感じにくい方いらっしゃるのではないで…続きを見る
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投稿日：

2021-11-22 15:15:16.0

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MYCORE トレーナー

冷えの改善

食べ物の中には、身体を冷やす食べ物と暖める食べ物があります。寒い時期には身体を暖めようと、ホットの飲み物を・・と意識されることもあると思いますが、暖かい飲み物であっても体…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-22 12:44:34.0

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MYCORE トレーナー

冬の根菜類

<冬の根菜類>夏と冬にできる食べ物の作用をご存知ですか？夏にできる、トマト、キュウリ、ナス、ピーマンなどは体を冷やします。夏の暑さをしのぐため、毛穴を緩め体内の熱を逃してい…続きを見る
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投稿日：

2021-11-19 12:26:24.0

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MYCORE トレーナー

季節ごとの代謝

〈季節ごとの代謝〉代謝という言葉、よく耳にすることがあると思います。この代謝は、・基礎代謝（呼吸や心拍、食事の消化吸収、体温維持など生きていく上で必要な最小限のエネルギー…続きを見る
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投稿日：

2021-11-18 14:41:49.0

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MYCORE トレーナー

外旋六筋とは

<外旋六筋>股関節のインナーマッスルといわれている筋肉達です。（梨状筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋・内閉鎖筋・外閉鎖筋）骨盤と大腿骨を繋げています。主に、股関節を外旋や…続きを見る
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投稿日：

2021-11-17 13:41:57.0

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MYCORE トレーナー

上腕三頭筋

<上腕三頭筋>上腕三頭筋は、上腕骨後ろ(二の腕)にある唯一の筋です。頭が3つに分かれていて、ひとつは肩甲骨、２つは上腕骨からはじまり全てが肘の突起にとまっています◎主な働きは…続きを見る
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投稿日：

2021-11-16 11:48:27.0

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MYCORE トレーナー

ハムストリングス

<ハムストリングス>ハムストリングスは、ももの前に付着している大腿四頭筋の反対の働きをする筋です。骨盤の坐骨結節からはじまる3つの筋の総称で、それぞれ腓骨頭、鵞足、脛骨内側…続きを見る