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東京都青梅市新町５－２－８　アピスビルA
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青梅バランス整骨院のブログ

最新ブログ一覧

157件のブログがあります

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投稿日：

2024-07-03 09:06:30.0

投稿者：

大沼

コアレで基礎代謝を上げましょう！ UP

運動をすると汗をかくのは、必要以上に上がった体温を冷やすためですが、少し動いただけで大量の汗をかくような汗っかきの場合は、体が余計な水分をため込んでいることが原因の場合が…続きを見る
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投稿日：

2024-07-01 09:14:39.0

投稿者：

大沼

ストレッチを習慣化させましょう！ UP

ストレッチは朝に行うと、寝ている間にこわばった筋肉をほぐし、血流を良くする効果があり頭も体もスッキリと目覚められますよ(^^)/夜に行うストレッチは、副交感神経を優位にさせて…続きを見る
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投稿日：

2024-06-29 08:58:00.0

投稿者：

大沼

梅雨時期の睡眠 UP

快適に眠れる室温は26℃～28℃が推奨されています。梅雨から夏にかけては温度も湿度も上昇し、夜でも25℃以上になる熱帯夜が続くと暑さでなかなか寝ることが出来ません。湿度が高いと…続きを見る
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投稿日：

2024-06-28 09:00:03.0

投稿者：

大沼

首肩頭痛 UP

デスクワークで長時間パソコンなどの作業をしたり、長時間スマホを見る方は猫背の姿勢で頭部を自然な位置から前方にシフトさせ、首と肩に追加のストレスをかけてしまっています。頸部…続きを見る
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投稿日：

2024-06-26 08:52:13.0

投稿者：

大沼

産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正は、出産後1ヶ月でママの体調が落ち着いてからなるべく早期に施術を受けることで歪みを直しやすいためオススメです(^^)/出産によって骨盤が開いてしまい、骨盤の歪みが…続きを見る
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投稿日：

2024-06-25 08:50:06.0

投稿者：

大沼

猫背

猫背になると、内臓を支えている骨盤が歪みやすくなります。骨盤が歪むと内臓の位置もずれてしまい、胃腸などに悪影響を及ぼします。消化器官がうまく働かず、代謝が悪くなることで、…続きを見る
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投稿日：

2024-06-24 09:19:17.0

投稿者：

大沼

夏バテに注意！

運動習慣のない方や、肥満症の方は要注意！！！梅雨時期は高温多湿の環境が原因で、体の働きが正常に機能しなくなって起こる体調不良というのが【夏バテ】です。暑いからと言って冷た…続きを見る
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投稿日：

2024-06-22 09:18:22.0

投稿者：

大沼

股関節痛

40代50代になると、股関節が痛くなるという方が多くなってきます。靴下の着脱や爪切りなどの体制が難しくなり、長時間の歩行が辛く、少しずつ痛い方の足が短くなって歩き方も悪くなっ…続きを見る
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投稿日：

2024-06-21 09:24:18.0

投稿者：

大沼

肩甲骨の痛み・違和感

肩甲骨は、肋骨の上を滑るようにして動きます。肩甲骨周りの筋肉の可動域が広くなるよう、柔軟性を保つことが重要です。肩甲骨が開いたまま硬くなると胸の大胸筋や小胸筋は縮んだ状態…続きを見る
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投稿日：

2024-06-19 08:59:28.0

投稿者：

大沼

むくみが気になる方へ

身体を温めたり定期的に運動やマッサージしてほぐすことで血流を促し、疲労物質を排出したいですね。老廃物が溜まりやすいのは、鎖骨の下、膝裏、足裏などです。筋肉量が少ない方、立…続きを見る