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あい鍼灸院・接骨院 谷9院

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あい鍼灸院 接骨院 谷9院のブログ

最新ブログ一覧

152件のブログがあります

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  • 自律神経を整える呼吸法とは…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-26 20:28:14.0
    投稿者:
    野村 卓弘
    呼吸の種類【胸式呼吸】主に肋間筋と呼ばれる筋肉の働きによって行われる呼吸で、女性に多く見られます。交感神経が働くのでイライラして呼吸が荒くなっている時や心配事があり呼吸が…続きを見る
  • 筋肉痛の予防法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-23 11:09:06.0
    投稿者:
    野村 卓弘
    筋肉疲労を予防するには、日常から運動習慣をつけておくことが大切です。運動を始めるときは、ストレッチや軽い体操などのウォーミングアップを行いましょう。血流を改善して、筋肉の…続きを見る
  • 疲れ目、眼精疲労の解消法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-15 09:45:14.0
    投稿者:
    野村 卓弘
    【眼の体操】眼の体操は、眼の筋肉を刺激して疲れをほぐします。やり過ぎには注意し、心地よいと感じる程度にしましょう。眼をぎゅっと閉じたり、パチパチまばたきをしたり、眼の上に…続きを見る
  • 乾燥肌の原因と、対策法のご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-11 17:09:26.0
    投稿者:
    野村 卓弘
    乾燥肌の原因とは?【肌のバリア機能の低下】温度が低下する季節や、室内のエアコンの使用によって肌が乾燥した空気にさらされる機会は多くあります。それでも、肌が一定の水分を保っ…続きを見る
  • 疲れ目、眼精疲労の解消法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-08 14:57:03.0
    投稿者:
    野村 卓弘
    【まばたきを意識する】まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされるので、ドライアイ予防にもなります。意識的にまばたきをしましょう。仕事で長時間のパソコン作業などが続…続きを見る
  • 「骨盤の歪み」の原因のご紹介。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-06 09:17:41.0
    投稿者:
    野村 卓弘
    骨盤-こつばん-骨盤は、全身を支える「土台」ともいえる骨格です。上半身や内臓を支えたり、歩行による衝撃を和らげたりする役割を持っています。その骨盤が歪んでしまうと、体調不良…続きを見る
  • 効果的なストレッチのやり方とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-02 09:35:58.0
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・毎日の習慣にするストレッチは、毎日続けることで効果が得やすくなるため、時間を決めて毎日同じタイミングで行うと習慣化しやすいです。特にお風呂上がりのストレッチは、筋肉が温…続きを見る
  • お水の健康効果のご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-30 13:49:16.0
    投稿者:
    野村 卓弘
    水の効果◆アンチエイジング年齢を重ねると細胞内の水分量が低下します。そのため水分量を補い体内から潤すことで「肌荒れ」「しわ」「くすみ」「くま」などの予防につながります。ま…続きを見る
  • 効果的なストレッチのやり方とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-25 13:11:17.0
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・1日30分を目安1日あたり30分程度を目安にし、複数の部位を万遍なく伸ばすようにしましょう。全身を一気に伸ばそうとストレッチを長時間行うと、筋肉や関節に負担がかかり痛めてしま…続きを見る
  • 巻き肩と猫背の違いとは…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-22 16:57:26.0
    投稿者:
    野村 卓弘
    巻き肩と猫背、似ているようですが大きな違いは丸くなっている箇所になります。【猫背】背中が丸まった状態になります。背骨に沿って身体の縦のラインが丸まっています。【巻き肩】肩…続きを見る
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