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あい鍼灸院接骨院谷9院のブログ

最新ブログ一覧

152件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-17 10:18:24.0

投稿者：

野村卓弘

足のむくみ予防法とは？

【体を動かす】普段から階段を使う、早足で歩くなど、足を動かすことを意識しましょう。【塩分を控える】体は体内の塩分濃度を一定にする働きがあるため、塩分の多い食事を摂ると水分…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-13 12:20:44.0

投稿者：

野村卓弘

座り方を変えるだけで、美しい姿勢に改善

肩・腰に痛みを感じたことはありませんか？日常生活を送る中で、肩・腰に痛みを感じたことはありませんか？その痛みを予防する一番の方法は、正しい姿勢で過ごすことです。自身の姿勢…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-10 14:29:06.0

投稿者：

野村卓弘

ドライアイの予防法とは？

・加湿器加湿器を使用したり、エアコンの設定を調整するなど室内の湿度を保ちましょう。また、エアコンの風が顔に直接当たらないように、職場の環境を整えましょう。骨盤矯正/整体/鍼…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-08 09:13:19.0

投稿者：

野村卓弘

筋トレのメリット

筋トレのメリット1.基礎代謝が上がる基礎代謝は筋肉の影響を受け、筋肉量を増やせばそれに伴って基礎代謝も向上します。そのため、筋トレで筋肉量を増やせば自然と消費エネルギーも増…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-03 09:58:33.0

投稿者：

野村卓弘

ドライアイの予防法とは？

・目を休ませるパソコン作業・スマホをを使用するときは、1時間に15分は目を休ませるようにしましょう。蒸しタオルをまぶたの上に乗せて休憩するのも有効です。タオルの温度は約40℃…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-02 13:46:34.0

投稿者：

野村卓弘

ぎっくり腰の原因は？

-ぎっくり腰-重い物を持ったときに、突然腰が痛くなり動けなくなってしまいます。正式には「急性腰痛」といいます。ヨーロッパでは、ぎっくり腰を「魔女の一撃」と呼ばれています。ぎ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-27 09:44:36.0

投稿者：

野村卓弘

睡眠の質を高める方法とは？

・スマホ操作スマホ・パソコン・テレビなどの画面から光を浴びると、目がさえて覚醒度が上がり寝つきが悪くなります。なるべく寝る前の30分間は画面を見るのは控えましょう。骨盤矯正…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-20 10:21:24.0

投稿者：

野村卓弘

睡眠の質を高める方法とは？

・入浴人は体温が下がるタイミングで眠くなるため、入浴によって体温を上げることでその後体温が下がり、寝つきやすくなります。38～40℃程度の温度で、湯船につかりましょう。体温が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-19 14:23:27.0

投稿者：

野村卓弘

肩こり、首コリの違い

肩こり、首こりの違い肩こり：肩の関節は人間の体で唯一骨がぶら下がる構造をしています。肩関節の周りにある複数の筋肉が、腕の重みによって負担がかかり、肩こりが起きます。首こり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-14 10:48:38.0

投稿者：

野村卓弘

睡眠の質を高める方法とは？

・適度な運動運動によって覚醒度合いを高めることで夜の寝つきをよくするのに役立ちます。また睡眠が深くなり熟睡感が向上します。ただし激しい運動を長時間行うと睡眠が妨害されます…続きを見る