ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ナカノテン
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- 中野駅北口より徒歩１分 #中野パーソナルトレーニングジム #女性専用パーソナル
ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-24 23:33:54.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
「最近、腰が重い…」「少し動くだけで痛みを感じる」。40代の女性にとって、腰痛は身近な悩みの一つです。しかしその痛み、原因を知り正しい対策をすれば、予防も軽減も可能です。ー…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-20 21:17:17.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
普段の姿勢や呼吸の仕方が、体全体のバランスに影響を与えることをご存じでしょうか？特に肋骨の位置（肋骨ポジション）は、姿勢や体幹の安定、さらにはスポーツパフォーマンスにも密…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-19 20:08:17.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
運動後の筋肉痛が続くと「もう休んだ方がいいかな？」と迷うこともありますよね。実は、このタイミングで適切な休養を取ることが、運動効果を最大化するポイントなのです。筋肉痛は、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-18 10:55:11.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
運動後に感じるあの「筋肉痛」。痛みがあると「もう運動はやめようかな…」と感じる女性も多いかもしれません。実は筋肉痛は、運動によって筋繊維が微細に傷つくことで起こる現象です…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-17 07:00:09.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
生理痛がひどいと、日常生活にも大きな支障をきたしますよね。痛み止めに頼るだけでなく、体質改善を目指すための方法として「運動」が効果的であることをご存じですか？特に、軽いス…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-16 19:51:23.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
筋力トレーニングには、さまざまな種類と方法がありますが、その中でも注目されているのが「エキセントリックトレーニング」です。エキセントリック（伸張性）トレーニングとは、筋肉…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-15 08:43:52.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
運動がもたらす若々しさと健康年齢を重ねるごとに、体力や代謝が低下していくのは避けられない現実。しかし、運動を習慣化することで、老化のスピードを緩やかにし、若々しさを保つこ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-14 09:32:08.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
筋膜リリースは近年注目を集めている健康法の一つですが、実際にどのような効果があるのかご存じでしょうか？筋膜とは筋肉を覆う薄い膜のことで、体の動きや姿勢を支える重要な役割を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-13 11:21:43.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
運動を始めたのに思ったほど体重が減らない、と感じたことはありませんか？実は、運動と代謝の関係を正しく理解することで、効率的に脂肪を燃焼し、健康的に体を引き締めることが可能…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-01-12 21:14:35.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
産後の女性の体は、出産前と比べて大きな変化を遂げています。ホルモンバランスの乱れ、骨盤のゆがみ、筋力の低下など、日常生活に影響を与える課題も多いでしょう。この時期に適切な…続きを見る
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スタッフ
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