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女性専用パーソナルジム　Bouquet 中野店【ブーケ】

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ブーケ中野店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

83件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-02-17 20:01:22.0

投稿者：

中野店スタッフ

減量中のおやつ

ダイエット中とはいえ、おやつ（お菓子）が食べたくなるときもあるもの。実は、ダイエット中のおやつは栄養素を摂取できる、血糖値の急上昇を防ぐ、イライラや集中力低下防止などのメ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-14 06:15:39.0

投稿者：

中野店スタッフ

どれくらいジムに通えば効果が出るのか

これは目的にもよりますが週に2回通うことが理想です。週に1回だと運動量が足りず効果が出にくいことがあるからです。かといって週3、週4通おうとしても「面倒くさい」という気持ちが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-13 07:05:31.0

投稿者：

中野店スタッフ

モチベーションとは

モチベーションとは、人が行動を起こす時の動機や目的意識のことを指します。すごくわかりやすく言い換えるなら「やる気」です。そもそも人がアクションを起こすときには、何かしらの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-12 20:29:20.0

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中野店スタッフ

ダイエットの落とし穴

ダイエットと聞いて、食事制限、運動習慣という言葉が浮かんだ方多いと思います。食事制限において炭水化物、脂質、タンパク質はよく聞くと思いますが、実はビタミン、ミネラルもダイ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-10 19:22:20.0

投稿者：

中野店スタッフ

トレーニング初心者が陥りやすい罠

その中でも厳選したものを3つ紹介します。この3つを気をつけるだけでも失敗を最小限に抑え効率よくトレーニングを進めることができます。トレーニング初心者が陥りやすい罠１・負荷を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-09 07:06:43.0

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中野店スタッフ

生活習慣の改善を！

ダイエットを成功させるためには、実は生活習慣の改善も重要です。不規則な時間に食事をとったり慢性的な睡眠不足に陥ったりしていませんか。こうした生活習慣の乱れは自律神経の働き…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-08 06:24:50.0

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中野店スタッフ

大切なのは体重よりも体脂肪

多くの人は、ダイエットというと目標体重を決めて、自分の体重が減れば喜び、自分の体重が増えれば、落ち込みます。しかし、一概に体重が減ったから、増えたからといって一喜一憂する…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-06 08:55:24.0

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中野店スタッフ

◎女性専用パーソナルジム◎

今月からリニューアルオープンを致しました、女性専用ジムのブーケです！これまでは男女兼用のパーソナルジムでしたが女性のお客様により寄り添えられるよう、女性専用のパーソナルジ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-05 16:26:11.0

投稿者：

中野店スタッフ

一時的に痩せるのでは意味がない

たとえ痩せたとしても一瞬だけならば意味がありません。なぜならダイエットとは生活習慣であり長期的に理想の体型を維持していくことが大事だからです。痩せてすぐにリバウンドしても…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-03 06:28:56.0

投稿者：

中野店スタッフ

パーソナルトレーニングだと結果が出る理由

今回お伝えしておきたいのはジムのダイエットは他のダイエットよりも効果がある！という事です。なぜか？ダイエットに必要な以下の3つを効率的に行う事が出来るからです。1．筋トレに…続きを見る