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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

最新ブログ一覧

373件のブログがあります

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  • お米が辞められない 前偏
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-28 15:01:11.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    白米をやめるのが難しい場合でも、工夫次第で太りにくい食べ方が可能です!以下の方法を試してみてください。【白米を太りにくくする食べ方のポイント】1. 食べる順番を工夫する・野…続きを見る
  • 外食時の体重の変化
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-27 17:56:46.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は外食時の体重の変化をお話します。まず、朝夜の1日2回体重を測ってください。例えば、外食した日、朝から夜の体重が1kg増えていたとします。1kg脂肪を燃焼させるためには、…続きを見る
  • 食卓に欠かせないお味噌の選び方
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-26 09:47:56.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    毎日、お味噌汁を頂くとホッとしますよね~具沢山でもシンプルにも作れます!お味噌汁には色々なパターンがありますが、今回は普段使う味噌の選び方について簡単にお話しします!味噌…続きを見る
  • 悪い姿勢は繰り返す!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-01-25 20:10:31.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ”姿勢を良くしなさい”と子どもの頃に言われた経験はありませんか?こう言われて姿勢を正しても不思議なことに人それぞれ”良い姿勢”というのは違います。・踵に体重が乗っている方…続きを見る
  • 高血圧に役立つダイエット!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-24 15:31:58.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    実はダイエットをすると、高血圧が改善する場合があります。高血圧の原因となっている可能性があるのが、肥満、アルコール摂取、運動不足、遺伝的素因、不適切な食事、インスリン抵抗…続きを見る
  • 骨格のズレや歪みで肩こりに・・・
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-22 17:42:13.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、骨格のズレや歪みについてお話しします。頸椎の異常は、慢性的な肩こりの大きな原因です。また、首や肩から遠く離れた背中や腰が原因で肩こりが起こることもよくあります。た…続きを見る
  • 肥満の原因を決めつけてはいけない
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-21 18:33:42.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    どんな病気も一つの原因とは言えません・・・肥満というのは、様々な要因が合算された疾患であるという事を理解してください。これを理解しないでいることが決定的な間違いになってし…続きを見る
  • 小麦粉がもたらす危険性 後編
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-19 10:55:53.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    小麦粉がもたらす危険性について続きです。4. 日本人に潜む危険日本人は小麦の消化能力が欧米人ほど発達していないと言われています。小麦中心の生活に慣れていない私たちの体は、パ…続きを見る
  • 小麦粉がもたらす危険性 前偏
    ビューティー
    投稿日:
    2025-01-19 10:52:01.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    今日は、小麦粉がもたらす危険性ついてお話しします。1. グルテンの猛威小麦粉に含まれる「グルテン」は、腸内環境に深刻なダメージを与える可能性があります。グルテン不耐性や感受…続きを見る
  • お酒OKなのに結果が出る!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-01-18 16:28:58.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    何を食べても痩せている人、太らない人って一定数いますよね。それは溜め込みにくい体質だから!逆に太りやすい方は溜め込みやすい体質なのですが、その体質を自分で変えるのはなかな…続きを見る

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