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SFIDA Fitness&Relax

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  • 東京都豊島区池袋2-42-9 中川ビルB1F
  • 池袋駅西口徒歩5分 池袋/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/ダイエット

スフィーダ(SFIDA)のブログ

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287件のブログがあります

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  • 放っておいてる?外反母趾!池袋/パーソナル/足つぼ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-05-02 21:44:23.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    外反母趾の改善と対策をやれるのはSFIDA!外反母趾。放置していませんか?酷くなると最悪手術になる外反母趾。なぜ皆さん放置するのでしょうか??外反母趾の処置で大体のサロンは施…続きを見る
  • ベンチプレスの手幅ポイント!
    プライベート
    投稿日:
    2025-05-02 13:05:13.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    ベンチプレスで肩を痛めやすい人の手幅の決め方のポイントベンチプレスで肩を痛めてなかなか改善しないと悩んでいる方は非常に多いです…そして痛みは改善したけど再開したらまた痛め…続きを見る
  • 砂糖、小麦粉を避けた生活
    プライベート
    投稿日:
    2025-05-01 12:05:05.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    健康豆知識『砂糖・小麦粉をなるべく避けた食生活』健康意識が高い人は色々な栄養ドリンクやサプリなど日々摂取しているかと思います。しかし、中には思うように調子が良くならない。…続きを見る
  • プチ、ケミカルフリー
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-30 08:20:25.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
     健康豆知識!『プチ・ケミカルフリーを始める』ケミカルとは化学物質のこと。日常生活においてできるだけ化学物質を避けた生活を。例えばお風呂において使用しているシャンプーや石…続きを見る
  • 冷えと血圧対策!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-29 10:28:36.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    【健康豆知識】冷えと血圧対策に『生姜ほうじ茶』おすすめです身体の内側からもケア身体ポカポカ冬の定番食材の生姜、加熱した生姜に含まれるショウガオールは代謝をサポート、体の芯…続きを見る
  • プロテインは飲んだ方が良い?
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-28 15:42:23.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    プロテイン飲んだほうがいい?と相談受けることがありますが、それは「肉や魚食べたほうがいい?」と同じようなものです。ただほとんどの人は必要なたんぱく質を食事から確保出来てい…続きを見る
  • 塩分について  池袋/パーソナルトレーニング/整体
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-28 08:01:18.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日はトレーニングと塩分の関係性についてです。トレーニングを行う際、体にかかる負荷や消耗を考えると、塩分(ナトリウム)の摂取が非常に重要です。特に運動中や…続きを見る
  • オススメ健康習慣!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-27 14:27:17.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
     健康習慣・週2回のニンニクで肝臓がんを予防する・抗炎症、抗がん効果のあるオリーブオイルを使う・抗ウイルス作用のあるミルクシスルティーを楽しむ・りんごで腸内環境を整える・…続きを見る
  • 腸活   池袋/パーソナルトレーニング/整体
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-27 09:52:40.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は『腸内環境』についてのお話です!肉類や魚介類、卵、乳製品などに含まれている動物性たんぱく質や脂質の多い食事に偏ってしまうと、悪玉菌が増える原因になり…続きを見る
  • これをやれば腰痛改善!動画は実際どうなの?池袋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-26 16:35:37.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    Q&A よくこれをやれば腰痛が改善!とかの動画を見るけど実際どうなの??A.一定の人に当てはまるだけで全員に当てはまるものなどないので参考程度にして信用しなくて良い。皆さんのカ…続きを見る
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