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スフィーダ(SFIDA)のブログ

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264件のブログがあります

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  • 鼻呼吸は大事?
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-16 18:59:24.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
     豆知識!鼻呼吸できてますか鼻呼吸のメリットは何とこんなに!1 鼻毛がフィルターとなって大きなホコリを捉える2 温められ、加湿された空気が体内に入る3 脳に酸素を送る4基礎代謝…続きを見る
  • 二日酔い    池袋/パーソナルトレーニング/整体
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-15 09:15:41.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は二日酔いについてです!二日酔いを軽減するためには、体内に蓄積したアルコールやその代謝産物(アセトアルデヒド)を排出し、体調を整える行動が効果的です。…続きを見る
  • ニガリは凄い!?
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-14 19:38:44.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    ””ニガリ=地味にすごい。塩化マグネシウムで体が整う理由”” 集中できないの、実は“ミネラル不足”かも?→塩化マグネシウムは神経伝達の要。脳も心も整う 慢性的な疲れ、眠り…続きを見る
  • 肝臓には?
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-13 15:03:23.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    肝臓には痛覚がない!驚くことに、肝臓自体には痛覚がないため、ダメージを受けても痛みを感じないんです、、、だからこそ「沈黙の臓器」と呼ばれ、症状が出るときには重症化している…続きを見る
  • 健康雑学!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-12 14:03:40.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
     健康の豆知識 1『ハチミツ』は傷の治りを早くする 2『ラーメン1杯』で1日の塩分量 3 『座り過ぎ』は喫煙と同じくらい危険 4 『レモンの香り』はストレス軽減 5『歯磨き』は朝より…続きを見る
  • グルテン
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-12 10:31:32.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日はグルテンについてです!「グルテン」という言葉を耳にしたことがあっても、具体的に何かをご存知ない方も多いのではないでしょうか?今回はグルテンの正体と身…続きを見る
  • 腸の豆知識
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-11 12:22:06.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
     腸の豆知識・腸は自己修復能力が非常に高い臓器。健康な大人の場合、腸の表面細胞は約5日間で完全に新しく生まれ変わります。・「腸のブレイン」とも呼ばれる「腸神経系」は、およ…続きを見る
  • 健康豆知識!髪の毛編
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-10 15:58:42.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    髪の豆知識!髪の毛の色は遺伝だけでなく、食事や生活習慣にも影響を受けます。ビタミンB群や亜鉛を含む食べ物を摂取することで、髪の健康が保たれ、ツヤのある髪に近づきます。食事…続きを見る
  • 実はクルミが!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-09 16:28:49.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    実はクルミは血糖値だけじゃなく集中力の維持にも効く!良質な脂質だから脳の燃料になってくれます!美味しくて最強ですが高カロリーだから食べすぎは注意です、、、池袋パーソナルジ…続きを見る
  • 急遽のメニュー変更も対応可能!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-09 14:35:16.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    トレーニングだったけど体調が万全じゃないから、、、整体だったけど少し動こうかな、、、そんな変更が可能なのがSFIDA!色々できるトレーナーだからこそ可能!その日の予約がトレー…続きを見る
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