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SFIDA Fitness&Relax

スフィーダフィットネスアンドリラックス

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  • 東京都豊島区池袋2-42-9 中川ビルB1F
  • 池袋駅西口徒歩5分 池袋/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/ダイエット

スフィーダ(SFIDA)のブログ

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275件のブログがあります

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  • 土の上を裸足で歩くと?
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-24 17:09:37.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    健康豆知識『土の上を裸足で歩く』土の上を裸足で歩くことで、体に溜まった電磁波や静電気を除去するだけでなく血流改善、自律神経のバランス調整、自然に触れることで起きるリラック…続きを見る
  • ダイエットとは!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-23 12:03:39.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    ダイエットは痩せることを目的にするよりも、体型を維持するスキルを身につけましょう。それを身につけることが出来れば体型コントロールは余裕です。マッチョは意志が強いのではなく…続きを見る
  • 食べてないのに太る?   池袋/整体/パーソナル
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-23 08:09:07.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日は食べてないのに太るのは腸内環境が原因かもしれません。食べていないのに体重が増える、そんな悩みを抱える人も少なくありません。この原因の一つに、腸内環境…続きを見る
  • 塩は2種ある!?
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-22 16:33:49.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆さん塩はちゃんと選んでる!?なんとな~く買ってる“塩"実は2種類あるって知ってますか?1つはほぼナトリウムの「精製塩」もう1つはミネラルがちゃんと残ってる「天然塩」精製塩は…続きを見る
  • チンニングのコツ!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-21 04:47:07.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    小指側で握ると広背筋に入りやすい理由チンニングで「小指側で握ると広背筋に効く」と言われるのは、前腕の運動が関係しています握り方が影響するポイント  親指側で握る → 前腕が…続きを見る
  • ベンチプレス40kg→100kgへ!池袋/パーソナル
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-20 21:49:14.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    ベンチプレス40kg→100kg達成へ!自分の成長を数字で見る!成長を確認する方法はいろいろありますが、1番わかりやすいのは数字ですよね!当店はダイエットの方も筋力アップの方も対応…続きを見る
  • 何歳になっても飛び抜けて脳が若い人の秘密!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-20 17:12:29.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    何歳になっても飛び抜けて脳が若い人達がやっている意外なこと 生き物に触れている・記憶力 認知機能の向上 リスク低下・幸せホルモン(オキシトシン)ストレスを軽減し、心を落ち着…続きを見る
  • お腹のトレーニングの間違い池袋/パーソナル
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-19 15:17:35.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    どちらが間違いでしょう?答えは。。上がNG!お腹のトレーニングをするときは【お腹を縮めた状態】つまり猫背の状態でやるべきなんです!器具を姿勢正しく使う!と思ってやってる方い…続きを見る
  • 筋トレ豆知識!池袋/パーソナルトレーニング
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-19 00:42:03.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    筋トレ豆知識 冷たい水を飲むだけで代謝アップ。500ml飲んだら約17kcal。1日2リットルで68kcal。これから暑くなっていくので参考に。しかしお腹が弱い人は注意ですね、、、その日の体…続きを見る
  • 僧帽筋はどこからどこ!? 池袋/パーソナル
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-18 17:12:04.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    僧帽筋ってどこからどこまで?背中の上部を大きく覆う「僧帽筋」は、見た目にもインパクト大!  起始・後頭部(外後頭隆起~項靭帯)・首~背中の背骨(C7~Th12の棘突起) 停止・…続きを見る
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