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ピラティス&整体サロン eureka【エウレカ】

エウレカ

  • エステ
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  • 岡山県岡山市北区富田町2-7-5 サンワビル204
  • 岡山駅から徒歩11分 地方裁判所の道向かい 専用駐車場あり

エウレカ(eureka)のブログ

最新ブログ一覧

871件のブログがあります

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  • ボトムアップとトップダウン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-29 15:08:54.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですボトムアップとトップダウンいろいろな場面で使われる用語ですがトレーニングにおいてはボトムアップがある程度決められたこと(姿勢や環境・ポジション…続きを見る
  • 肋骨の開きには脇腹の筋肉
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-28 19:32:19.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木です反り腰改善には腹筋を鍛えろ、、、というのは間違っていないのですが腹筋にも種類があり表層の筋肉(腹直筋)を鍛えても効果は出にくいのです。画像を見…続きを見る
  • 角度によってターゲットが異なる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-27 20:36:15.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木ですみなさんはストレッチしていますか?体を動かすことは、どんなことでも基本プラスになるので是非やってほしいですが最短で効果を狙うのであれば、目的に…続きを見る
  • 筋肉に力は入れない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-26 21:53:41.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木ですどこに力を入れたら良いですか?とエクササイズ中に聞かれますが、答えは力は入れなくていいです。なぜなら力を入れるという行為は、体を固めてしまうか…続きを見る
  • 運動中に鏡を見ない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-25 17:03:09.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です運動中にフォーム確認で鏡を見ながら行なっていませんか?運動初心者でまだ自信の体の感覚がない方はまず視覚で確認をすることは大切なことになります。…続きを見る
  • 膝のお皿が動くか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-23 14:45:47.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですみなさんは膝のお皿ってどこかわかりますか?画像のように膝を触ってもらうと大きな骨があるのがわかるかと思います。このお皿、、、実はかなり大切で、…続きを見る
  • 胸を張ると姿勢が悪くなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-22 17:42:39.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です姿勢をよくするためには胸を張るように肩甲骨を寄せて。という話は未だに耳にしますが、基本的には良いように作用しないパターンばかりです。なぜなら胸…続きを見る
  • バランストレは腰痛に効く?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-20 19:17:04.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木です先に言っておきますが、画像のようなポジションを取っていると腰痛になるのと、うまくバランストレーニングを行えると腰痛改善効果があります。まずバラ…続きを見る
  • 可動域優先か安定性か
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-19 20:58:00.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木ですモビリティファーストといって可動域をしっかり出そうぜ。という考えがあります。しっかり可動性を獲得することは体にとってかなり重要ですが、可動性と…続きを見る
  • 体幹が弱いと肩が、、、
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-18 18:34:45.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですバンザイすると腰が痛い、、、肩が詰まった感じがする、、、という方は体幹の機能が弱いです。体幹が弱いという言葉はかなり曖昧ですが、例えば腹筋がバ…続きを見る

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