最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-04-11 15:24:04.0
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河上 仁実
お腹の周りにつきやすい脂肪、この多くが内臓脂肪と呼ばれるものです。〈内臓脂肪が多いことによるデメリット〉内臓脂肪が多いと心臓の病気や癌、糖尿病などのリスクが高まることがわ…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-04-09 17:16:25.0
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河上 仁実
綺麗な姿勢を作るためには次の5つを押さえておくことが大切になります。1.姿勢の悪さは普段の身体の間違った使い方から起きる2.姿勢が綺麗な人は背骨・肋骨・肩甲骨・骨盤の動きがし…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-04-08 17:48:46.0
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河上 仁実
春日和な暖かい日が続き、とても気分はいいのですが花粉症に悩まされている方もまだ多いのでは・・?免疫力を高めるにはまず、体の中から!!栄養のあるものを選んで食べましょう。カ…
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プライベート
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- 2024-04-06 11:54:32.0
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河上 仁実
トレーニングをすると様々なメリットがあります。今日は簡単に紹介します^^・筋肉がつき痩せやすく太りにくくなる・ボディラインが綺麗になる・肌が綺麗になる・ネガティブな感情を…
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プライベート
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- 2024-04-05 18:14:12.0
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河上 仁実
姿勢が綺麗な人は次のような特徴があります。・背骨が柔らかい・股関節が柔らかい・肋骨を閉じる/開く動きができる・呼吸がしっかりできている・ボディイメージが鋭いピラティスのエ…
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プライベート
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- 2024-04-04 11:54:13.0
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河上 仁実
今回は背骨と体の不調との関連性についてのお話です今回の記事を読んでいただくと、背骨の動きが悪いとなぜ体の不調が出てきてしまうのかがわかります〈背骨が滑らかに動くと自律神経…
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- 2024-04-02 13:21:39.0
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河上 仁実
〈前屈が硬いと姿勢が崩れる?!〉前屈が硬い人は椅子に座っている姿勢が崩れやすいです理由は、前屈の硬い人はもも裏の筋肉がつっぱってしまっているため骨盤を後ろに転がして(後傾)…
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プライベート
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- 2024-03-31 12:59:19.0
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河上 仁実
頑張りすぎるのは逆効果?ストレッチは痛みを感じるまでは伸ばさないようにしてください。筋肉には「防御性収縮」という機能があります。筋肉は痛みを感じるほど伸ばされると、反対に…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-03-29 17:31:05.0
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河上 仁実
正しいストレッチのコツ!リモートワークや外出機会が減ったことによる運動不足から、体調に変化が出てしまった方も多いのではないでしょうか?今回はそのような方にむけて、自宅でも…
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プライベート
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- 2024-03-28 11:40:58.0
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河上 仁実
【0キロカロリーのものを選ぶ】「0キロカロリー」という表示を見るとダイエットに良さそう!と思われがちですが、商品によっては人工甘味料で甘味をつけられているものがあります。カ…
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のクーポン
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