ブログ8ページ目｜プラスワン秋葉原店(Plus One)｜ホットペッパービューティー

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プラスワン秋葉原店(Plus One)のブログ

最新ブログ一覧

356件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-03-14 14:45:53.0

投稿者：

河上仁実

姿勢が悪くなる原因とそこから始まる様々な体の不具合

心当たりはありませんか？・肩こりや腰痛がある・身長が縮んだ気がする・靴底のある部分だけがすり減る・二の腕がたるんでいる・ぽっこりお腹が気になる・お尻がたるんでいるチェック…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-11 11:58:11.0

投稿者：

河上仁実

ヨガとピラティスに違いについて

１ヨガとピラティスの歴史〈ヨガ〉ヨガはもともと4000～5000年前のインド発祥でお寺でお坊さんが修行をしていて座禅を組んで瞑想をしていたのですが、なかなかじっとしていると集中力…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-10 11:04:43.0

投稿者：

河上仁実

今すぐできる肩凝り簡単ケア♪

肩こりになる原因は？肩こりは、肩周りの筋肉の血流が悪くなることによって起こりますデスクワークや猫背の姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が動かなくなるので肩周りの筋肉が硬くなり…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-09 18:27:04.0

投稿者：

河上仁実

マインドフルネスのおすすめの理由

忙しい現代を生きる皆様にとって同時に複数の仕事や家事をこなす、次々と膨大な量のやるべきことが押し寄せ、時間に追われているということは日常茶飯事だと思います。マルチタスク（…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-07 14:00:18.0

投稿者：

河上仁実

すぐにできるマインドフルネスのご紹介♪

すぐに実践できるマインドフルネスポイントは１浮かんできた雑念に対して良い・悪いの判断をしない２考えをまとめて受け入れるということです。マインドフルネス呼吸法１姿勢の準備　…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-05 11:58:53.0

投稿者：

河上仁実

忙しい方にこそして頂きたいマインドフルネス

今回は、現代人にオススメなマインドフルネスについてお話します。そもそも「マインドフルネスって何？」“マインドフルネス” とは、古代の仏教より伝わる伝統的なメソッドから宗教…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-04 15:03:14.0

投稿者：

河上仁実

身体に良い食材【ほうれん草】

ほうれん草は、100グラムで、・20キロカロリー・糖質0.3・脂質0.2とヘルシーですが、ビタミンBを豊富に含んでいます！糖質の代謝や、筋肉を増やすのに必要なビタミンです！他にも、貧…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-03 12:38:37.0

投稿者：

河上仁実

身体に良い食材【ちんげん菜】

チンゲン菜は100gあたりエネルギー9カロリー炭水化物2.0ｇ脂質0.1gダイエット向きの野菜です！また栄養も豊富で、抗酸化作用のある、βカロテンビタミンCビタミンE貧血予防になる鉄分…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-01 13:01:36.0

投稿者：

河上仁実

身体に良い食材【玉ねぎ】

玉ねぎは、100gで、・38キロカロリー・糖質4.3g・脂質0.1gヘルシーな野菜です！ですが栄養素が豊富です！「ケルセチン」・脂肪分解補助・血流促進「アリシン」・血糖値下げる・糖代謝…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-29 12:03:47.0

投稿者：

河上仁実

身体に良い食材【白菜】

エネルギー14kal炭水化物3.2ｇ脂質とまさにダイエット向きの野菜です！抗酸化作用のあるビタミンCイソチオシアネート骨を作るサポートをするビタミンK血圧予防に効くカリウム便秘予防…続きを見る