最新ブログ一覧
356件のブログがあります
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-02-27 17:33:13.0
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河上 仁実
きのこは種類によりますが、100gで、・平均18キロカロリー・糖質平均6g・脂質平均0.4グラムととてもヘルシーですが、栄養素は豊富です!とくに、ベータグルカンという食物繊維が豊富…
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プライベート
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- 2024-02-25 13:00:04.0
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河上 仁実
ダイエットしていく上で把握しておきたいのが、抗酸化作用と活性酸素です!抗酸化作用とは簡単に言うと、活性酸素の働きを止めます。活性酸素は、ダイエットする過程で必ず発生してし…
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プライベート
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- 2024-02-24 17:10:44.0
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河上 仁実
今回はコーヒーとトレーニングの関係性についてお伝えしていきます!実は、トレーニングに取り組む前にコーヒーを飲むことで、トレーニングの質を上げることができるんです!!!コー…
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プライベート
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- 2024-02-20 14:50:50.0
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河上 仁実
「脂肪が増える時」今回はこちらについて、簡単にお伝えしていきます。皮下脂肪にしても内臓脂肪にして、簡単いうと、「処理しきれない量の栄養」が脂肪として皮下や内臓につくとイメ…
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プライベート
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- 2024-02-19 17:57:42.0
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河上 仁実
寒い季節はついつい家で温かい毛布にくるまって過ごしたくなりますよね。しかし、冬だからこそ筋トレを取り入れることで、健康的でエネルギッシュな冬を迎えることができます。今回は…
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- 2024-02-16 14:51:30.0
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河上 仁実
筋肉を増やすには、ビタミンとタンパク質が必須な理由について、まとめてみました^_^筋肉を増やす時、タンパク質という材料は必要ですが、タンパク質の状態では、大きすぎて吸収され…
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- 2024-02-15 10:48:12.0
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河上 仁実
食べたものを脂肪として蓄積せず、ちゃんとエネルギーとして消費させるには「ビタミンB群」が欠かせません。穴が空いているバケツで水を汲んでいるようなものです。なのでこれを見落…
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- 2024-02-13 12:26:04.0
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河上 仁実
おおよそですが、ビール(350ml)→142kcal日本酒1合 →196kcal梅酒(100g) →156kcalになります!そこまで、カロリー自体は高くはありませんが、内容量はほとんど糖質になります…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-02-12 17:11:43.0
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河上 仁実
皆さんは卵の食べ方を気にした事がありますか?実は食べ方によって栄養素bの量や吸収率が変わってきます!満腹になりやすい食べ方もあるので参考にしてみてください(^^)/◆温泉卵・半…
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プライベート
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- 2024-02-11 13:24:51.0
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河上 仁実
フルーツは以前にも紹介したものが色々ありますが、今回ご紹介するのはバナナです!バナナは、ビタミンやミネラルといった栄養素が豊富で、吸収時間も早いので、栄養補給に優れている…
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のクーポン
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