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LUX GYM

ルクスジム

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  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

130件のブログがあります

1/13ページ 次へ

  • 筋トレとカロリー消費の関係性
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-04 10:38:59.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋トレは、見た目を改善するだけでなく、健康維持やダイエットにも効果的な運動です。その中でも、カロリー消費については多くの人が気にするポイ…続きを見る
  • ポンドとキログラムの違いについて
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-03 19:14:24.0
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!ポンド(lb)とキログラム(kg)は、重量を測るための単位ですが、それぞれ異なる国や分野で使われています。ポンドは主にアメリカやイギリスで使用さ…続きを見る
  • 筋トレの目的別回数設定について
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-02 12:07:49.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋トレを行う目的によって、理想的な回数設定は異なります。ここでは、筋力向上、筋肉増加、体力向上の3つの目的別に適切な回数設定を紹介します…続きを見る
  • 身体を変える為に必要な事は?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-31 17:12:12.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!体を変えるためには、身体的な目標に合わせた計画的なアプローチが必要です。例えば、体重を減らしたい、筋肉を増やしたい、健康を改善したいとい…続きを見る
  • 筋肉痛がある時にトレーニングはするべきか?
    プライベート
    投稿日:
    2025-03-30 11:40:43.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です! 筋肉痛がある時にトレーニングを続けるべきかどうかは、痛みの程度や筋肉の状態によって異なります。一般的には、軽度の筋肉痛(いわゆる遅発性筋肉…続きを見る
  • 有酸素運動の必要性について
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-29 10:51:36.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!有酸素運動は、心肺機能を高め、体全体の健康を促進するために非常に重要な運動です。代表的な有酸素運動には、ジョギング、ウォーキング、サイクリン…続きを見る
  • 花粉症シーズン!つらい時期でも筋トレを続けるコツ
    プライベート
    投稿日:
    2025-03-25 15:00:30.0
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!花粉症の季節になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみでトレーニングへの集中力が落ちがちです。とはいえ、花粉症だからといって筋トレを諦める必要はあ…続きを見る
  • 女性が筋肉をつける為に、必要なこと
    プライベート
    投稿日:
    2025-03-21 19:26:03.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!筋肉をつけることは、女性にとっても健康的で魅力的な体作りに欠かせない要素です。しかし筋肉を効率よく増やすためには、いくつかのポイントを押さえ…続きを見る
  • 夏までに痩せる方法について
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-19 08:45:57.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!夏までに痩せるためには、今から少しずつ生活習慣を見直して、確実に成果を出すことが大切です。まずは、食事の改善から始めましょう。無理なダイ…続きを見る
  • 筋力トレーニングはストレス発散に効果的なのか?
    プライベート
    投稿日:
    2025-03-15 09:11:31.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!運動はストレス軽減に非常に効果的な方法として広く認識されています。運動を行うと、体内でエンドルフィンやセロトニンといった「幸福ホルモン」…続きを見る

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