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柿木園鍼灸・整体院【カキノキゾノシンキュウ　セイタイイン】

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柿木園鍼灸整体院のブログ

最新ブログ一覧

240件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-12 16:41:02.0

投稿者：

嶋田遼

【背中が丸くなっている人】 UP

デスクワークや姿勢が悪く、背中が丸くなっている人が多いです。背中はストレッチ、セルフケアが難しい場所です。そのため、2つの姿勢で整体するのがおすすめです。・うつ伏せ・横向…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-10 15:06:03.0

投稿者：

上野真一

【スマホ首の予防ポイント】 UP

スマホは携帯本体を顔と同じ高さで見て、下向きの姿勢を減らすのがコツです。スマホを使用するときは、操作する手の脇に反対の手を入れましょう。（携帯を持っている手の反対の手を脇…続きを見る
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投稿日：

2024-06-06 10:54:32.0

投稿者：

嶋田遼

【梅雨での体調管理】

梅雨に入り、ジメジメと湿気がある日が続いていますね。そうなると、体も重くなりがちです。そんな時におすすめなのが、スクワットです。スクワットするとお尻と太ももの筋肉が鍛えら…続きを見る
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投稿日：

2024-06-05 19:55:16.0

投稿者：

嶋田遼

【デスクワークの肩こり】

デスクワークの方は長時間座っていますので是非座り方をチェックしてみましょう座り方を改善するだけで肩こりが軽減される場合もあります。ぜひチェックしてみましょう。●背中を丸め…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-03 15:21:36.0

投稿者：

上野真一

【肩こり改善に効く3つのツボ】

●合谷（ごうこく）：手の甲のツボ親指と人差し指の間にあるツボで、やや人差し指よりに位置します。親指の腹をツボにあて、人差し指と親指で手を挟み込み、3～5回ほどプッシュします…続きを見る
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投稿日：

2024-06-01 12:50:57.0

投稿者：

嶋田遼

【肩こりに効くツボ３選】

1.天柱（てんちゅう）:天柱は、肩こりや首の緊張を和らげるのに効果的なツボです。首の付け根から指紋が一つ上の部分にあります。軽く押すことで緊張を緩和できます。2.肩井（けんせ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-30 13:12:27.0

投稿者：

嶋田遼

【血流が悪くなると肩こり悪化！】

運動不足が続くと筋肉が衰えて血流が悪くなり、肩こりが悪化する可能性があります。筋肉量が減ることで弱くなった筋力を支えようとして、筋肉が緊張した状態になってしまうからです。…続きを見る
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投稿日：

2024-05-29 13:22:48.0

投稿者：

嶋田遼

【首コリにはリラックス】

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、首の筋肉や頚椎に大きな負担となります。１．首を左右にゆっくり倒す（5秒くらいずつ交互に5回）２．顔を左右にゆっくり向ける（首の筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-28 14:31:52.0

投稿者：

上野真一

【ストレスで肩こりに】

肩こりはストレスとも関係しています。過剰なストレスにさらされていると、自律神経が乱れて、筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩のコリや痛みが出現しやすくなります。自分なりのストレ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-27 16:33:40.0

投稿者：

嶋田遼

【姿勢の良い座り方】

アゴを引き、左右の肩を同じ高さにします。そして下腹部に軽く力を入れ、お腹を引っ込め、骨盤をしっかり立てるのが良い姿勢です。最近では姿勢を矯正してくれる椅子やクッションなど…続きを見る