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67件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-06-14 14:06:51.0

投稿者：

KTP

ローカーボかローファットか(2)

目標摂取カロリーを決めたら、糖質を制限するローカーボダイエットか、脂質を制限するローファットダイエットを行うのがお勧めです^_^糖質も脂質も制限するのは、短期的に行うのはア…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-07 12:33:36.0

投稿者：

KTP

ローカーボかローファットか(1)

「摂取カロリー<消費カロリー」これを達成するために、これまでに基礎代謝を求め、1日の概算消費カロリーを算出しました。ここまで来たらいざダイエット！カロリー減らそ！となるのは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-31 14:02:26.0

投稿者：

KTP

カロリーの計算方法

目標摂取カロリーが決まったら、、各食品のカロリーを知る必要がありますよね(￣∀￣)さて、今日では優秀なカロリーカウンターがネット上やアプリにありますので、スマホで簡単に計算…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-24 15:08:14.0

投稿者：

KTP

摂取カロリーは

「消費カロリー>摂取カロリー」これがダイエットの鉄則ですが、そもそも摂取カロリーはどのように決めれば良いのでしょうか？まずは、「基礎代謝」を求める必要があります。基礎代謝…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-17 19:48:13.0

投稿者：

KTP

有酸素運動と筋トレ

消費カロリーを増やすといって、真っ先に浮かぶのが有酸素運動ではないでしょうか？ここで有酸素運動の概算消費カロリーを見てみましょう。ウォーキング1時間=100kcalバイク1時間=130…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-21 13:56:22.0

投稿者：

KTP

ダイエットとは

痩せる為の唯一の方法は「消費カロリー>摂取カロリー」前回このようにドヤりましたけども(^_^;)(、、水分を抜くとかは一旦措いて)ということは、ダイエットを言い換えるならば・消費…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-19 16:39:01.0

投稿者：

KTP

痩せる方法

今の体型にコンプレックスがある場合、ドラ○もんのひみつ道具のように簡単にそれを変えることができたら、何て喜ばしいことでしょう。特に多いのは、、「痩せたい」の声。あれをすれ…続きを見る