Adeo鍼灸院/整骨院（旧：トータルビューティーサロン Adeo【アデオ】）
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アデオ(Adeo)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-02-14 12:15:51.0
- 投稿者：
- Adeo
体幹筋は内臓を支え、運動する時のバランスをとるために、最初に使われる筋肉です。体幹筋を鍛えると姿勢もよくなり、年齢とともに背中が丸まったり、反った状態になっているのを改善…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-02-13 15:20:14.0
- 投稿者：
- Adeo
筋トレといっても、筋肉にはいろいろな種類や部位があるのでどこを鍛えるか迷いますよね。 できれば、《広背筋、腹筋、大腿四頭筋など、大きな筋肉》を鍛えたほうが効率よくホルモン…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-02-09 11:21:12.0
- 投稿者：
- Adeo
運動はできれば週2～3回、筋トレ20分＋有酸素運動20～30分＋ストレッチ(クールダウン)10分くらいが理想です。これは髪にとってだけでなく、健康にとってもベストな運動量なのですが、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-02-08 18:30:49.0
- 投稿者：
- Adeo
成長ホルモンは、有酸素運動だけでは増えません。《有酸素運動の前に行う筋トレ(無酸素運動)で成長ホルモンが分泌される》のです。10～15回繰り返せるくらいの重さ(中等度負荷)、1分…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-02-07 11:48:43.0
- 投稿者：
- Adeo
育毛には運動がいい！とアドバイスすると必ず、《筋トレ？有酸素運動？どっち？》と聞かれます。できればどちらも1回に20～30分くらい行うのが理想です。順序ですが、筋トレを先にも…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-02-06 12:16:55.0
- 投稿者：
- Adeo
成長ホルモンは毛の成長期に欠かせないホルモンで、髪を太く長くし、頭皮の改善にも貢献してくれる、とてもありがたいホルモン。運動をしてテストステロンが増えると、体全体が元気に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-02-02 11:04:41.0
- 投稿者：
- Adeo
《テストステロンは運動によって増える》とされています。「ハゲの原因を作りかねないホルモンを増やすなんて…！」と思う人もいるでしょう。ですが、年齢とともにテストステロンの分…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-02-01 11:16:19.0
- 投稿者：
- Adeo
そもそも《髪のためにはテストステロンが少ないほうがいい、というわけではありません。》テストステロンは精巣で5%、副腎で5%生成されます。男性ホルモンは男性を男性らしくする作用…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-01-31 11:33:43.0
- 投稿者：
- Adeo
よく「ハゲている人は性欲が強い」と、薄毛=男性ホルモンを結びつけて言う人がいます。確かにさまざまあるホルモンの中で、《男性ホルモンは育毛にとってマイナスに働きます。》です…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-01-30 15:25:32.0
- 投稿者：
- Adeo
仕事によっては、夜勤が多い人や、日によって寝る時間がまちまちの人もいらっしゃると思います。そういった生活リズムの人は、深睡眠がとれる生活環境を作るのが得策です。寝室は遮光…続きを見る
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