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アデオ(Adeo)のブログ

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139件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-12-13 11:43:17.0

投稿者：

Adeo

ドカ食いは薄毛への第一歩１

男性の食生活をお聞きしていると、2つのパターンが多いです。1つは《ドカ食いパターン》です。高糖質・高脂質・ハイカロリーな外食中心で、野菜不足と魚不足…という人がとても多く、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-12 15:14:29.0

投稿者：

Adeo

便秘や下痢も薄毛の原因になりやすい２

不溶性食物繊維は便秘に悩む人に摂ってほしい栄養素です。不溶性食物繊維は水に溶けずに腸に留まり、腸の不要なものをからめとって便のカサを増やしてくれて便通をスムーズにし、結果…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-11 11:27:03.0

投稿者：

Adeo

便秘や下痢も薄毛の原因になりやすい１

便秘や下痢に悩まされている人は多いと思います。食事の問題やストレスなどさまざまな要因はありますが、便秘も下痢も、やはり腸内環境が整っていないことと自律神経の乱れが二大原因…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-08 14:24:08.0

投稿者：

Adeo

体内で作り出せない栄養素

味覚をつかさどる味蕾の細胞の再生やビタミンAを体内に留めさせて免疫力を向上させるなど、《亜鉛はさまざまな働き》をしています。でも残念ながら、《体内で作り出せない栄養素です…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-07 11:34:01.0

投稿者：

Adeo

摂りにくい栄養素

《摂りにくい栄養である亜鉛の不足こそ実は薄毛のラスボス》髪に必要な栄養素としてタンパク質、ビタミンC、B群はなんとなく想像がつくけど、亜鉛っていったい何？と思われた方が多い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-06 11:03:54.0

投稿者：

Adeo

タンパク質と一緒に摂りましょう

タンパク質と一緒にぜひとも摂ってほしいのが《ビタミンC、B群です。》ビタミンB群は髪の主成分ケラチンタンパクの生成を助けたり、毛母細胞を活性化させ、発毛を促します。ホウレン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-05 11:12:24.0

投稿者：

Adeo

タンパク質は合わせて摂るのがおすすめ

《タンパク質はできれば魚、卵、乳製品、豆類などからも合わせて摂るのがおすすめ》です。近年、男女とも魚の摂取不足が言われていますが、魚にはDHA、EPAが摂れるというメリットがあ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-04 11:46:01.0

投稿者：

Adeo

肉ばかりはNG！タンパク質は魚・豆類からも摂って

髪のためにタンパク質を摂りましょう、と言うと、男性はよく「ヨシッ！今日から毎日焼き肉だ！」と喜々として肉を食べようとしますが、ちょっと待って！これは少々都合のいい勘違い。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-01 17:52:53.0

投稿者：

Adeo

酵素はタンパク質から

酵素は主にタンパク質からできていますが、《ビタミンC、B群や亜鉛(ミネラル)は酵素の働きの活性化にかかわっています。》髪の主成分はタンパク質ですが、かといって髪の主成分のタ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-30 15:29:52.0

投稿者：

Adeo

髪にいい栄養素

糖質が多い食事は避けつつ、髪にとっていい食事に改善しないといけないことはおわかりいただけたでしょうか？では《髪にとっていい栄養》とは何でしょう？それはズバリ、《タンパク質…続きを見る