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Adeo鍼灸院/整骨院（旧：トータルビューティーサロン Adeo【アデオ】）

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アデオ(Adeo)のブログ

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143件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-01-29 14:26:52.0

投稿者：

Adeo

朝の目覚めをよくすると夜の髪の成長につながる２

入眠時のメラトニンの分泌をスムーズにするおすすめの習慣をご紹介します。●朝食はよく噛んでゆっくり朝食は早食いせず、よく噛んで食べるとセロトニンが増加します。噛むことは一定…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-26 12:09:00.0

投稿者：

Adeo

朝の目覚めをよくすると夜の髪の成長につながる１

メラトニンを分泌しやすくするためには、夜、無用に光を浴びたり、暴飲暴食を避けたりするのも大切ですが、朝のうちにしっかり光を浴びて体内時計をリセットするのがとても重要です。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-25 11:40:48.0

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Adeo

寝る前の習慣

寝酒はあまりおすすめしません。寝酒が習慣になっていてそのほうが眠れるという人も、少量はいいのですが、あまり飲みすぎると肝臓に負担がかかったり、脂肪肝になるリスクがありま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-23 15:21:18.0

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Adeo

食事は寝る4時間前に

夜しっかりメラトニンの分泌をさせるためには、他にもいろいろできることがあります。まずは、夕食を摂る時間。夕食は、糖質を少なめにして寝る予定時間の4時間前に済ませるのが理想…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-22 11:08:43.0

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Adeo

ホルモンの働きと生活習慣３

スマホの明かりやネオンは睡眠を妨げ、薄毛の原因になります。メラトニンを分泌させるためには、朝から光を浴びることが大切だと説明しましたが、現代はどちらかというと24時間フル稼…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-16 10:57:44.0

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Adeo

ホルモンの働きと生活習慣２

朝のうちに光を浴びない、昼過ぎまで寝ているような生活習慣になると、体内時計が乱れ始め、十分にメラトニンが分泌されなくなってしまいます。すると、夜中になっても寝付けなかった…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-15 15:34:26.0

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Adeo

ホルモンの働きと生活習慣１

スムーズに眠りについて、良質な睡眠を得るためには、実は他のホルモンの働きと生活習慣も関わってきます。このリズムが整うと自然に深い眠りに入れて、成長ホルモンもドバッとしっか…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-13 13:31:14.0

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Adeo

3時間は続けてぐっすり眠るのがポイント

上のグラフのように、人間は深い眠りと浅い眠りを繰り返して目覚めていきますが、成長ホルモンの分泌のピークは、始めの深睡眠の3時間です。成長ホルモンが出ることで、髪の成長が促…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-12 11:10:04.0

投稿者：

Adeo

髪は夜育つ！

みなさんの毎日の睡眠時間はどれくらいですか?ちゃんと眠れていますか?成人ならば、毎日平均6～7時間は睡眠をとりたいところです。けれど実際は、やむにやまれぬ理由でもっと短い人…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-11 13:15:27.0

投稿者：

Adeo

髪の成長はさまざまなホルモンの働き２

ホルモンにはそれぞれ役割があり、どれか一つを高めるよりも、全体で底上げしていくことが大切です。そして、《成長ホルモンやメラトニンの原料はアミノ酸、つまりタンパク質》です。…続きを見る