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フィオーレ(FIORE)のブログ

最新ブログ一覧

173件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-12-18 14:27:36.0

投稿者：

山口真里奈

おしりを鍛えるといいこといっぱい！

こんにちは！FIOREトレーナーの山口です。お尻の筋肉のうち大部分を占める「大臀筋（だいでんきん）」。大臀筋を鍛えることは、ヒップアップ効果はもちろん、脚長効果や基礎代謝の向…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-16 15:27:53.0

投稿者：

山口真里奈

筋トレ中に適さない飲み物

トレーニング中の水分補給はとても大切になってきますが摂る水分によっては適さないものもありますのでご紹介させてもらいます！☆コーヒー・紅茶コーヒーや紅茶に含まれるカフェイン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-15 15:36:34.0

投稿者：

山口真里奈

姿勢が悪くなると太ももが太い、お腹がでる！？

女性の体の悩みって本当に多いですよね。むくみ、冷え性、生理痛、不眠…。それに、見た目でわかりやすい下半身の悩みもありますよね。垂れたお尻に、不格好なO脚、隙間のない迫力の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-14 13:36:18.0

投稿者：

山口真里奈

ストレッチを毎日すると

毎日したほうがいいよ！といわれるストレッチした方がいいのはわかるけど中々続けられないのが現実ですよね笑しかしストレッチのメリットをしっておくことで少しでも継続できる力とな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-13 22:55:49.0

投稿者：

山口真里奈

内ももが衰えると

太ももの中でも、前ももやもも裏と比べて内ももは使っている感覚をつかみにくい場所かもしれません。だからと言って何もしないでいると、たるみのような見た目以外にも様々なデメリッ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-12 15:34:39.0

投稿者：

山口真里奈

朝のトレーニング前の食事

☆朝ごはんを食べないで筋トレを始めるのはNG睡眠時はたんぱく質だけでなく糖も消費されるため、朝は体内で糖が不足している状態です。糖が不足すると脳にも栄養が回らなくなるほか、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-11 18:19:02.0

投稿者：

山口真里奈

激しい運動が苦手な方

「ダイエットのために運動をしたいけど、激しい運動は苦手…」そんな方にはピラティスがおすすめです！ピラティスとヨガを混同している方も多いですが、ヨガよりも身体を鍛えるトレー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-09 14:30:39.0

投稿者：

山口真里奈

産前産後の腰は固まっている！

腰の可動域を広げるのに一役買うのが、マスターストレッチというイタリア発の最新エクササイズ。靴の底がカーブを描いている。なんとも面白い発想ですが、室内用運動靴をそのままマ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-08 21:12:34.0

投稿者：

山口真里奈

足裏を鍛えるとどうなる？

普段、足裏はあまり意識することのない部位かもしれません。しかし、足裏には歩行や運動を支える重要な部位が存在します。不調が起こりやすいとされる「扁平足」やケガを防止するため…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-08 18:18:40.0

投稿者：

高井美幸

【頭が重辛い…】

いつもFIOREを有難う御座います^_^最近、頭痛に悩まされると言うお客様が多く、ケアに来られる方が増えています！お身体の疲れがひどい方は筋肉が緊張し血流不足により、頭蓋骨の筋膜…続きを見る