ブログ3ページ目｜ボヌール(Bonheur)｜ホットペッパービューティー

Relaxation　Bonheur

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ボヌール(Bonheur)のブログ

最新ブログ一覧

139件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-04 11:43:54.0

投稿者：

櫻井朱子

股関節の痛みの治し方（２）

【ストレッチ】　　※全て30秒間行っていきましょう（１）　椅子や床に座った状態で、息を吐きながら背中を丸めます　　　息を吸いながら背骨を伸ばします　　　慣れてきたら少し大き…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-03 14:33:30.0

投稿者：

櫻井朱子

股関節の痛みの治し方（１）

※股関節が痛くて足が外側に動かしずらい方に、是非ご紹介したいストレッチがありましたので　　共有させていただきます＊股関節周りの調整をしても、なかなか痛みが改善されない、痛…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-26 16:25:50.0

投稿者：

櫻井朱子

すっかり冬

こんにちはすっかり冬の寒さになってきましたね厚着し過ぎると電車やバスの中は暑いし…温度調整が難しいですねこんな時は体調も崩しやすくなりますので、ホント気を付けたいですね私…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-18 11:51:40.0

投稿者：

櫻井朱子

肩コリ解消ストレッチ(2)

※座ったまま出来るストレッチ（２）を皆様に共有させていただきます(^^♪（１）両手を斜め上方向に伸ばして、脇を締めながら肘を引く　　＊肩甲骨を寄せるように　　＊肘をしっかり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-15 14:28:43.0

投稿者：

櫻井朱子

肩コリ解消ストレッチ(1)

※肩コリ、ホントに辛いですよね※座ったまま出来るストレッチを皆様に共有させていただきます(^^♪（１）両手を肩に当て肩を回します　　＊肩甲骨を動かす様にゆっくり大きく、前回…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-11 13:21:34.0

投稿者：

櫻井朱子

頭はどうしてこる？

【頭はどうしてこる？】＊精神的ストレス＊眼精疲労＊マスク等何かしらのストレスを受け続けていると力が入り交感神経が優位になる＊力が入ることで食いしばりが起こる＊頭のコリがあ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-08 12:38:33.0

投稿者：

櫻井朱子

今日何食べたい？

だいぶ寒くなってきましたね～秋はすっ飛んで、一気に冬ですか？って感じですよねー…こう寒いと、今晩何しようかな～？って悩みますよね（暑くてもですけど…）家族に「今日何食べた…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-05 14:43:06.0

投稿者：

櫻井朱子

ストレッチで治らない膝の内側の痛み

※ストレッチをしても膝の内側の痛みが改善しない方に！【なぜストレッチで改善しない？】　・ストレッチは筋肉を全体的に伸ばすことは出来ても、筋硬結(筋肉のしこり)をピンポイント…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-02 16:04:46.0

投稿者：

櫻井朱子

正しい腹筋方法

【正しい腹筋方法とは？】※腹横筋を鍛える（腹部・体幹を腹巻のように守る筋肉）　　・体幹が安定するので、下半身・手足の運動も自由にできる　　・内蔵も正しい位置になるので、内…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-01 14:56:44.0

投稿者：

櫻井朱子

腹筋をやっちゃダメ？

【５０歳過ぎたら腹筋をやっちゃダメ！】という気になる話題がありましたので、共有させていただきます【そもそも腹筋は効果がないの？】・腹筋というと6パックを想像されると思いま…続きを見る