ブログ9ページ目｜ぷらす鍼灸整骨院長津田院｜ホットペッパービューティー

ぷらす鍼灸整骨院　長津田院

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神奈川県横浜市緑区長津田５－３－３
長津田駅南口より３分

ぷらす鍼灸整骨院長津田院のブログ

最新ブログ一覧

170件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-12-02 09:01:57.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

寝る前にできるふくらはぎストレッチ4選

「朝にもだるさが残ってる」「長時間同じ姿勢で脚がパンパン」今回はそんな方におすすめの寝る前にできるふくらはぎストレッチを4つ紹介します。どれも座ったり寝た状態で簡単にでき…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-02 09:00:08.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

寝る前にできるふくらはぎストレッチ(効果とメリット)

一日中立ちっぱなし、座りっぱなしで脚に辛さを感じていませんか？その辛さ、ふくらはぎをストレッチする事で解消できます。そんな方におすすめのふくらはぎストレッチを4つ紹介しま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-29 09:05:25.0

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ぷらすスタッフ

「寒暖差疲労」の解消・解決方法

前回は、今の時期に多い「寒暖差疲労」についてお伝えしました。「寒暖差疲労」は誰でも発症しうるものなので、普段から対策することが重要です。今回はその解消・対策方法についてお…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-28 09:04:12.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

今の時期に多い「寒暖差疲労」とは

【寒暖差疲労】聞き慣れない言葉かもしれませんが、季節の変わり目に体調を崩しやすい方の多くは、この寒暖差疲労です。寒暖差疲労とはその名の通り、寒暖差によって体に疲労が蓄積し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-27 15:58:52.0

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ぷらすスタッフ

肘の痛みのセルフケアと整骨院での治療方法について

・肘の痛みの予防方法1.ストレッチ・肘の内側のストレッチ1.手のひらを上にして右手をまっすぐ前に伸ばす2.左手で右手の人差し指から小指をつかむ3.手首を反らすようにして右手の人差…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-26 08:23:49.0

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ぷらすスタッフ

肘の痛みの原因と代表的な疾患

・肘の痛みをもたらす代表的なスポーツ障害1.テニス肘スポーツ障害の中でも、特に多いのがいわゆるテニス肘です。医学的には上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-25 08:17:23.0

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ぷらすスタッフ

外反母趾予防の靴の選び方について

・外反母趾になりにくい靴の選び方について1.サイズに合った靴を選ぶたとえば、自分の足のサイズより小さい靴を履くと、足の指が圧迫され曲がった状態になり、親指（母趾）の付け根に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-24 09:11:52.0

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ぷらすスタッフ

外反母趾のセルフケアについて

　・外反母趾の効果的なエクササイズ4選1.じゃんけんストレッチ足裏の筋肉をほぐすストレッチです。1.「グー」：足指でこぶしを作るように、5本指を全て足裏側に握り込みます。2.「チ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-24 09:10:10.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

外反母趾の原因について

・外反母趾になってしまう4つの原因1.足指の筋力低下これには、生活習慣の変化が大きく影響しています。実際、下駄や草履を履いていた時代の日本には外反母趾はなかったそうです。し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-22 09:02:45.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

ぎっくり腰の早く治すためのストレッチ方法

"・ぎっくり腰緩和ストレッチ今回のメインテーマでもある、ぎっくり腰を改善するためのストレッチについて見ていきたいと思います。ぎっくり腰の再発予防にもつながりますので、日常…続きを見る