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ストレッチ専門店ストレチックス円山店

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北海道札幌市中央区北５条西２４丁目１－１２　グランドール円山２Ｆ
東西線「西２８丁目駅」より徒歩８分

ストレチックス円山店のブログ

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72件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-08 11:15:09.0

投稿者：

STRETCHEX 円山店

当店のお盆休みについて。

当店は下記の期間お盆休となります。・８月１２日(月曜日)～８月１６日（金曜日）８月１７日（土曜日）より通常通りの営業となります。何卒よろしくお願い申し上げます。・・・・・・…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-05 13:50:00.0

投稿者：

STRETCHEX 円山店

日常でスムーズに動く膝をつくるストレッチ

▼膝の伸ばす役割がある大腿四頭筋のストレッチ▼膝を曲げる役割があるハムストリングのストレッチ▼膝にも関わるふくらはぎの筋肉、腓腹筋のストレッチ大腿四頭筋がブレーキだとする…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-29 14:45:54.0

投稿者：

STRETCHEX 円山店

呼吸と横隔膜と身体の動き

・横隔膜の働きで肺が活動し空気が取り込める。・呼吸機能が姿勢や歩行にも影響する。・深呼吸は「呼気」をゆっくりとするとリラックス効果。呼吸は人間が生きることに不可欠な活動で…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-23 13:47:40.0

投稿者：

STRETCHEX 円山店

身体を正常に機能させるミネラルの働き

・ミネラルは身体を構成する栄養素・栄養素の代謝に関連する大切な栄養素・ミネラル同士でバランスをとって身体の機能を調整している炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-16 11:18:10.0

投稿者：

STRETCHEX 円山店

休養は３つの種類と７つのタイプに分かれている！

・疲れは自律神経の切り替えがうまくいかにことが一因。・休養をとり効果的に回復させるために活力をプラスする考えがある。・休養の取り方は３つに分類され、さらに７つのタイプが考…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-11 13:18:58.0

投稿者：

STRETCHEX 円山店

足腰を支える筋肉のストレッチ

・腸腰筋は股関節の動きと姿勢を保つために使われる。・腰方形筋は腰椎の側屈と安定に使われる。・カタくなることで姿勢や歩行に影響することがある。足腰が弱くなったな…と感じるこ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-02 11:25:07.0

投稿者：

STRETCHEX 円山店

前鋸筋のストレッチとトレーニングで肩甲骨の機能向上

・前鋸筋は肩甲骨から腕を長く使うときに働く・柔らかいことで腕がスムーズに動かせる・胸郭の上にある肩甲骨を安定させ腕の力を助ける前鋸筋の役目である肩甲骨を安定さえるためにと…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-24 16:57:16.0

投稿者：

STRETCHEX 円山店

内転筋のトレーニングとストレッチ

・内転筋群は多数の筋肉の総称。・股関節のみに働くだけでなく膝関節の動きに働くものがある。・骨盤のバランス、姿勢や歩行にも影響する。太ももの内側の筋肉は開脚といった動きで意…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-18 17:12:11.0

投稿者：

STRETCHEX 円山店

身体を支える足の役割とエクササイズ

・足は地面と接する唯一の部分で体重を支え、センサーの機能がある。・足のかたちは３種類に分類され、適した靴選びなどが大切。・足には内在筋という足専用の筋肉がありトレーニング…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-08 16:44:38.0

投稿者：

STRETCHEX 円山店

水分補給を適切に

・身体の中の水分は体液として働いている。・１日の必要水分量は食事からの水分と合わせて２Ｌ～２．５Ｌ。・スポーツドリンクも活用して身体に合わせた水分補給をしましょう。身体を…続きを見る