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フィジオ広島のブログ

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188件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-17 18:53:53.0

投稿者：

新川加奈子

牛乳でストレス対策

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。学生時代、給食の飲み物として牛乳がついていたという方は多いのではないでしょうか。牛乳はカルシウムが豊富で骨を丈夫にするので、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-14 14:16:57.0

投稿者：

新川加奈子

腹筋と体幹の違い

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。今回はきれいな姿勢やスポーツに欠かせない体幹についてお話していきたいと思います。体幹とは頭と四肢以外の胴体の部分のことを指し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-13 15:59:16.0

投稿者：

新川加奈子

生理痛にはマグネシウム

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。女性のだれしも、毎月1回は気が重くなる時期がくるでしょう。生理痛は人によって全くない場合もあれば、動けなくなるほど重い場合も…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-12 15:53:21.0

投稿者：

新川加奈子

スポーツを楽しむための体作り

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。暖かくなってくるこの季節、スポーツを新しく始めるという方も多いのではないでしょうか。大人になってから始めるスポーツは怪我と隣…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-11 20:23:20.0

投稿者：

新川加奈子

脚を組むと代謝がわるくなる

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。座っている時、脚を組んでいませんか？「脚を組む」という行動はほとんど無意識に行っている場合が多いですが、時として身体に不調を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-08 15:30:04.0

投稿者：

新川加奈子

食事はトレーニングの前と後どっちがいいのか

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。身体づくりをする方にとって食事のタイミングは、トレーニングの効果を左右する重要な要素です。今回はトレーニングの効果を高めるた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-07 20:09:33.0

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新川加奈子

アクティブレストの考え方

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。仕事や人間関係、肉体労働などにより、疲れは知らず知らずのうちに日々溜まっていきます。溜まった疲れをそのままにしてしまうと心身…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-06 20:27:35.0

投稿者：

新川加奈子

効果的なトレーニングの頻度

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。お客様から「どのくらいの頻度で通えばいいですか？」という質問をよく頂きます。今回はこれから運動習慣を作ろうという方におすすめ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-04 21:46:29.0

投稿者：

新川加奈子

水はなぜ1日2L必要なのか

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。水は1日2L飲みましょうと言われたことはありませんか？2Lを多いと取るか、少ないと取るかは人それぞれ違うかもしれません。今回はな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-01 19:34:39.0

投稿者：

新川加奈子

四股踏みでデトックス

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。デトックスとは英語の「detoxification」の略語で毒素を体外に排出するという意味があります。デトックスをする上で大切なのは胃や腸…続きを見る