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ぷらす鍼灸整骨院　荻窪院

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ぷらす鍼灸整骨院荻窪院のブログ

最新ブログ一覧

259件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-03-31 10:30:16.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

インナーマッスルとは？柔道整復師が徹底解説！

「インナーマッスルは運動時のパフォーマンス向上に重要」「インナーマッスルを鍛えると痩せられる」など、いろいろなことが言われています。1.インナーマッスルとは？・身体の深部に…続きを見る
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投稿日：

2025-03-30 11:37:58.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

【ストレッチ～食べ物まで】体を柔らかくしたい人

1.体を柔らかくする5つのメリット・体を柔らかくするとケガをしにくくなる上、回復力も高くなる体を柔らかくすることのメリットの1つが、ケガをしにくくなることです。筋肉が柔軟に保…続きを見る
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投稿日：

2025-03-28 10:57:03.0

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ぷらすスタッフ

肉離れで歩けるようになるまでは約３週間！

【肉離れで歩けるようになるまでの目安は？】結論から申し上げますと、肉離れで歩けるようになるまでの期間には個人差があります。運動経験や年齢、筋肉量、食習慣、仕事内容など、さ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-27 10:51:07.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

インナーマッスルとは！

「インナーマッスルは運動時のパフォーマンス向上に重要」「インナーマッスルを鍛えると痩せられる」など、いろいろなことが言われています。1.インナーマッスルとは？・身体の深部に…続きを見る
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投稿日：

2025-03-26 09:55:59.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

【肉離れとは？】

【肉離れとは？】肉離れとは、筋繊維が断裂してしまうことを意味します。足がつった時にも筋繊維が断裂しますが、その程度がひどいものを肉離れと呼ぶと思って頂いて間違いありません…続きを見る
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投稿日：

2025-03-25 12:16:01.0

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ぷらすスタッフ

ウォーキング後ストレッチで疲労知らずの身体に！

最近は外出自粛による運動不足を感じ、ウォーキングを始めたという方が増えてきましたよね。「軽い運動を始めてみたものの、疲労感が強くて運動を続けるのがつらい…」このように悩ま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-23 13:01:05.0

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ぷらすスタッフ

ウォーキング前ストレッチでケガ予防！

ウォーキングは気軽な運動ではありますが、しっかりとウォーミングアップをしてから始めるのがおすすめです。今回はウォーキング前におすすめのストレッチを5種類と、ウォーミングア…続きを見る
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投稿日：

2025-03-21 17:01:52.0

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ぷらすスタッフ

太りにくい体を手に入れる6つのポイント！

「ダイエットに何度も失敗している」「一時的に体重が減っても、すぐにリバウンドしてしまう」…そんなお悩みはありませんでしょうか。1.太りにくい体を手に入れるための6つのポイン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-20 10:16:07.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

太ももの外側を柔らかくするストレッチ以外の方法

太ももの外側を柔らかくするストレッチ以外の方法【セルフマッサージ】太ももの外側を柔らかくする方法としては、セルフマッサージが挙げられます。猫の手のように軽くグーを作り、太…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-19 10:23:49.0

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ぷらすスタッフ

足を捕捉したい

太ももの外側をストレッチする方法3選痛いほど伸ばさず気持ちよい範囲でおこなうことが重要毎日少しずつ続けることが大事【座ってストレッチする方法】床に座っている時間が長い方は…続きを見る