ブログ7ページ目｜トムストレッチ浅草橋店(TOM Stretch)

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トムストレッチ浅草橋店(TOM Stretch)のブログ

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222件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-28 12:50:22.0

投稿者：

Shunsuke

臨時休業のお知らせ

いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、下記の日程を休業とさせていただきます。休業日程10月30日(水)お客様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-26 16:28:52.0

投稿者：

Shunsuke

疲れて足がむくむ場合の対処法4つ！

むくみを解消するための効果的な方法を4つご紹介します。1. 適度な運動ウォーキングやストレッチなど、血流を促進する軽い運動が効果的です。特に脚を動かすことで、血液やリンパの流…続きを見る
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投稿日：

2024-10-22 13:48:07.0

投稿者：

Shunsuke

ストレッチは何秒伸ばせばいいの？

ストレッチの効果が出る時間は、一般的には15～30秒間同じ部位を伸ばすのが効果的とされています。これにより筋肉が十分に伸び、柔軟性が向上します。長時間行う必要はなく、各部位で…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-21 14:22:41.0

投稿者：

Shunsuke

〇○○を回して腰痛対策をしよう！

股関節と腰痛は密接な関係があります。股関節が硬くなると、腰にかかる負担が増え、腰痛が引き起こされやすくなります。逆に、股関節を柔軟に保つことで、腰への負担を軽減し、腰痛の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-20 12:29:41.0

投稿者：

Shunsuke

ランニングは健康メリットいっぱい！

ランニングは、体全体の健康をサポートする素晴らしい運動です。以下の4つのメリットを参考にして、日常にランニングを取り入れてみましょう。 1. 心肺機能を高めるランニングは有酸…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-18 15:16:06.0

投稿者：

Shunsuke

雨の日も健康のためにできることはある！

雨の日は外出が難しく、運動不足や低気圧による気分の落ち込みを感じやすいですよね。そんな日でも元気に過ごせる4つの方法をご紹介します。 1. 室内でできる軽い運動を取り入れる雨…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-18 13:54:12.0

投稿者：

Shunsuke

風邪予防！運動とストレッチを習慣づけましょう！

風邪予防には日頃からのケアが大切です。以下の4つの対策を心がけて、健康を維持しましょう。 1. 手洗い・うがいを徹底する外出先から帰ったら、まず手を洗い、うがいをする習慣をつ…続きを見る
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投稿日：

2024-10-14 14:37:00.0

投稿者：

Shunsuke

乾燥気候に気をつけて！

乾燥する気候で気をつけることとして、以下の点があります。 1. 肌や髪の保湿: 乾燥すると肌や髪がカサカサになりやすいです。保湿クリームやローションを使って、肌や髪に十分な潤い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-12 18:05:18.0

投稿者：

Shunsuke

フェイスラインを綺麗に出すストレッチ！

胸鎖乳突筋を意識してフェイスラインを整える方法は、マッサージやストレッチが効果的です。これによって首周りの緊張を緩和し、フェイスラインがスッキリとすることがあります。以下…続きを見る
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投稿日：

2024-10-11 18:26:44.0

投稿者：

Shunsuke

プロテインは太るってほんと？

プロテインは、簡単に言うとタンパク質を効率よく接種できるドリンクです！ドリンクタイプのものは、固形物に比べて吸収が早いので、良くも悪くもエネルギーをすぐに身体が蓄えてしま…続きを見る