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フォルマ(forma)のブログ

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338件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-06 11:59:25.0

投稿者：

赤木亮太

肋骨の広がりを作る

こんにちはオーナーの赤木です肋骨の広がりには呼吸を肋骨のどこに誘導するかが重要です。空気をたくさん入れれる肋骨になると、筋力ではなく空気圧で体を支えることができ、胴体が縦…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-05 21:06:05.0

投稿者：

赤木亮太

背筋を抑える

こんばんはオーナーの赤木です姿勢改善には背筋を鍛える。画像（左側）のように猫背で骨盤が前に逃げてぽっこりお腹、、、背筋を鍛えるというのは間違いではありません。ですが現代人…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-04 22:48:53.0

投稿者：

森下真帆

お腹のたるみ

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。お腹のたるみや下腹部のぽっこりが気になる方！姿勢から見直してみませんか？骨盤にもたれて前にお腹を突き出すように立っ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-28 19:15:22.0

投稿者：

森下真帆

エロンゲーション

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。ピラティスではよく「エロンゲーション」という言葉を使いますが、背骨の伸長という意味で上に伸びるような感覚をいいます…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-27 20:26:29.0

投稿者：

赤木亮太

姿勢治したいなら背中丸く

こんばんはオーナーの赤木です姿勢をよくするなら背筋を起こして。と思われるかもしれませんが、画像を見てもらうとわかる通り背中は少し丸まっているのです。そして現代人は背中の下…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-26 09:47:54.0

投稿者：

松友優季

くびれを作るために

皆様こんにちは！charisの松友です＾＾くびれを作るためにはウエストの筋肉を使えるようにしたいのですが、反り腰の方はこの感覚が分かりにくい方が多いです。ウエストの筋肉は腹斜筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-25 22:01:29.0

投稿者：

森下真帆

前ももの張り

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。前ももが張りを取るにはストレッチやマッサージだけでは改善されないことがあります。例えば、骨盤を前に出してしまうスウ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-25 20:17:28.0

投稿者：

赤木亮太

プランクは丸まるな

こんばんはオーナーの赤木ですプランクのエクササイズを行う際に、お腹を引き込んで、背中を丸めて行なっている方をよく見かけますがこの姿勢何かに似ていませんか？そう「猫背」です…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-23 16:54:21.0

投稿者：

赤木亮太

体を捻ると脚痩せに？

こんにちはオーナーの赤木です背骨には頸椎・胸椎・腰椎と３つの部位に分かれていますが、捻る動きで一番動いて欲しいのは胸椎の部分になります。ではみなさん胸から動かすようにその…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-22 10:55:13.0

投稿者：

松友優季

背中を広げる

皆様こんにちは！charisの松友です＾＾みなさんは、呼吸をした時や丸まった時に背中にストレッチされた感覚はありますか？！日頃から体が緊張していている方はこの広がる感じがわかり…続きを見る