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整体院息吹-IBUKI- 藤枝院

せいたいいんいぶき ふじえだいん

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整体院息吹 藤枝院(IBUKI)のブログ

最新ブログ一覧

110件のブログがあります

1/11ページ 次へ

  • 間食のタイミングとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-03 10:32:14.0
    投稿者:
    黒田 恭也
    間食は朝・昼・夜食以外にとる食べ物や飲み物を指し、これらで不足している栄養素を補います。カラダに必要な栄養素は、1日3回の食事から摂取することが基本です。間食のとり方によっ…続きを見る
  • 朝のルーティーンにしよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-02 09:53:26.0
    投稿者:
    黒田 恭也
    朝の習慣!それは、朝起きた時に飛び起きるのではなく一旦深呼吸します。できれば腹式呼吸で。時間がなくてもまずは一回。呼吸を整えます。もう1つは、白湯を飲むこと。正式な白湯の…続きを見る
  • 腸内環境に役立つ情報!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-01 09:53:45.0
    投稿者:
    黒田 恭也
    今回は腸内環境改善に役立つ「グルタミン」をご紹介します!グルタミンは腸管の最も重要なエネルギー源であることが明らかになっています。腸管には絨毛(じゅうもう)という突起があり…続きを見る
  • お酒のとる量は?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-28 08:30:44.0
    投稿者:
    黒田 恭也
    アルコールの摂り過ぎは、毒素を作る有害菌(悪玉菌)を増やすおそれが・・・1日の適量は、ビールなら中瓶1本(500ml)、日本酒なら1合、ワインならグラス2杯程度。日本酒やワイン、…続きを見る
  • カフェインのメリット、デメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-26 06:21:20.0
    投稿者:
    黒田 恭也
    カフェインは広く消費される刺激物質であり、利点と欠点があります。まずメリットとしてカフェインは中枢神経系を刺激し、注意力と集中力を高め疲労感を軽減します。これはカフェイン…続きを見る
  • 痩せることで体の不調も改善!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-24 10:22:58.0
    投稿者:
    黒田 恭也
    体重が増えることによって関節や筋肉への負担が増加します。特に、「膝」「腰」は体重が増えることでダメージがうけやすい関節です。年を重ねても元気に活動するためには体重を軽くす…続きを見る
  • 辛いダイエットしていませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-23 08:54:26.0
    投稿者:
    黒田 恭也
    皆さん、辛い食事制限されていませんか?3食きちんと食べてくださいね!無理な食事制限をすると、「必ず」リバウンドまたは、健康被害が出ますよ!単品ダイエット、置き換えダイエッ…続きを見る
  • 入浴の重要性!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-22 09:54:56.0
    投稿者:
    黒田 恭也
    入浴する事でいくつか健康効果があります!【温熱効果】身体が温まり血流がよくなることで老廃物や炎症物質が除去しやすくなります!筋肉がほぐれ、免疫力アップにもつながります♪【…続きを見る
  • ダイエット中のおすすめ飲み物Best3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-21 09:48:25.0
    投稿者:
    黒田 恭也
    ブログ画像ダイエット中に最適な飲み物を紹介していこうと思います!第一位 お水ダイエット中には水分不足になりがちなのでこまめに水分補給するように心がけてみてください!冷たい…続きを見る
  • 体重と向き合う方法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-19 08:50:08.0
    投稿者:
    黒田 恭也
    ダイエットを成功させる鍵が「体重に一喜一憂しない!」この考え方が重要です。体重が増える原因は山ほどあり例えば、・尿は一回300mlたまる・生理前は水分1~2kgふえる・塩10gとると1…続きを見る

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