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ピラティス&パーソナルジムLIBELTE【リベルテ】

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【口コミ評価4,94】JR塚本駅から徒歩5分【大阪/ピラティス/マシンピラティス】

リベルテ(LIBELTE)のブログ

最新ブログ一覧

217件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-02-28 09:16:12.0

投稿者：

吉川幸奈

アトピー性皮膚炎の改善1【塚本/マシンピラティス】

おはようございます。アトピー性皮膚炎とは増悪や寛解を繰り返す痒みを伴う湿疹を主病変とする疾患です。アトピー性皮膚炎をもつ多くの方はアトピー素因があるといわれています。（ア…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-25 10:00:18.0

投稿者：

吉川幸奈

巻き肩とピラティス【塚本/マシンピラティス】

おはようございます。巻き肩は、肩が前に巻き込まれるような姿勢の事で、生活習慣（長時間のデスクワーク、スマホの使用、運転など前で作業をする）、姿勢の悪さ（ストレートネック、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-18 09:46:59.0

投稿者：

吉川幸奈

肩こりとピラティス【塚本/マシンピラティス】

おはようございます。肩こりの要因は主に1：姿勢の悪さ（猫背、ストレートネック、巻き肩など）2：同一姿勢（長時間のデスクワーク、スマホの使用など）3：運動不足（血流悪化、筋・…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-17 09:38:46.0

投稿者：

吉川幸奈

良質な睡眠とケトン体【塚本/マシンピラティス】

おはようございます。私たちのカラダの中で素早くエネルギー変換できる栄養素は「糖質」です。その糖質が体内で枯渇した際にエネルギーになるのが「ケトン体」体内の中鎖脂肪酸を原料…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-13 08:58:28.0

投稿者：

吉川幸奈

夜になっても眠くない【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます●ベッドに入っても眠れない●夜になっても眠たくない睡眠に関わる神経伝達物質「メラトニン」が不足しているかもしれません。メラトニンは、カラダを休息モードに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-10 08:57:51.0

投稿者：

吉川幸奈

途中で目が覚める方へ【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。「床に入ってもなかなか寝付けない」「早朝に覚醒してしまう」「睡眠の途中で目が覚める」こういった方は、●夜間低血糖を引き起こしている●メラトニン不足●ア…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-06 09:08:36.0

投稿者：

吉川幸奈

GABAと悪夢【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。怖い夢をよく見るリアルな夢をよく見るという方、GABAとビタミンB6不足があるかもしれません。GABAは、心身をリラックスさせて眠りの質を良くする神経伝達物質の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-03 11:21:10.0

投稿者：

吉川幸奈

甘いモノでホッとする【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。脳は体重の2～３％の臓器であるにも関わらず、全身の消費カロリーの20％も使ってしまいます。「集中力を上げるために糖分補給をする」「疲れたから糖分が欲しい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-31 09:24:13.0

投稿者：

吉川幸奈

腸内環境悪化と食生活【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。【食物繊維、植物性たんぱく質、不飽和脂肪酸（オメガ3，オメガ9）の不足は腸内環境を悪化させる】納豆、味噌汁、魚、オリーブオイルが十分に摂れた食事をしてい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-29 09:34:00.0

投稿者：

吉川幸奈

セロトニンと腸内環境【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。うつ病などでは、セロトニンが低値になるといわれています。セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある神経伝達…続きを見る