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ピラティス&パーソナルジムLIBELTE【リベルテ】

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【口コミ評価4,94】JR塚本駅から徒歩5分【大阪/ピラティス/マシンピラティス】

リベルテ(LIBELTE)のブログ

最新ブログ一覧

217件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-01-27 17:46:52.0

投稿者：

吉川幸奈

ストレスと腸内環境【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。何らかのストレスを受けた時に「便が緩くなった、ガスが多くなった、便秘になった、風邪を引きやすくなった」という不調を訴える方は少なくありません。何らかの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-24 09:28:46.0

投稿者：

吉川幸奈

動脈硬化の予防【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。動脈硬化の予防には《必要以上にＬＤＬを増やさない》事が大切です。●やはり食事が基本！糖質、脂質、タンパク質の「質や量」を考えて食事を摂る。●中性脂肪も…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-22 09:23:51.0

投稿者：

吉川幸奈

動脈硬化の流れ【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。加齢・生活習慣によって起こりやすい【動脈硬化】どのような状態なのでしょうか？1：血管の内側の壁を覆う細胞（内皮細胞）が、喫煙・ストレス・高血圧などで傷…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-20 09:36:10.0

投稿者：

吉川幸奈

寿命を伸ばすとは？【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。みなさんは、【健康寿命】をご存じですか？日常的・継続的に介護や医療に依存せずに、自立した生活が送れる期間のことをいいます。医療の進歩により年々、この健…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-16 09:56:34.0

投稿者：

吉川幸奈

冬季うつ病とビタミンD【大阪/塚本/ピラティス】

おはようございます。今回は【冬季うつ病とビタミンDの関係】について。毎年冬場になると、落ち込み、不眠、過眠、鬱などの症状を認める方は「冬季うつ病、季節性感情障害」と言われ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-14 09:18:19.0

投稿者：

吉川幸奈

冬季うつ病【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。秋口～冬場にかけて以下のような症状な2年以上続けて現れた場合に、「冬季うつ病、「季節性気分障害」「季節性感情障害」などと言われることがあります。・精神…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-11 08:50:20.0

投稿者：

吉川幸奈

歯周病予防にロイテリ菌【大阪/塚本/ピラティス】

おはようございます。皆さんは、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は摂っていますか？カラダに対して有用な菌を摂ることを【プロバイオティクス】菌を育てるため、菌の餌を摂る事を【…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-09 08:58:19.0

投稿者：

吉川幸奈

片頭痛と栄養の関係【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。ブログをご覧の皆様の中にも、定期的に片頭痛を感じ鎮痛剤を服用している方も多いのではないでしょうか？片頭痛は慢性的に繰り返す方が多く、原因はストレス・気…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-07 08:54:53.0

投稿者：

吉川幸奈

食事の調整【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。「外食の次の日はファスティング（絶食）した方がよいですか？」お客様からも質問を頂くことが多い問題です。脂っこいモノ、スイーツ、お酒、お菓子、カロリー摂…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-05 12:41:44.0

投稿者：

吉川幸奈

凝り固まった腰や背中【大阪/塚本/マシンピラティス】

おはようございます。皆様、お正月はいかがお過ごしでしょうか？寝正月の方も、車の運転で疲れている方も、キッチンで長時間料理をしている方も張った背中や腰は、反るよりも丸めた方…続きを見る