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たけだ整体院鍼灸院のブログ

最新ブログ一覧

189件のブログがあります

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投稿日：

2024-12-09 10:13:13.0

投稿者：

土井真斗

その不調、自律神経の乱れかも？！

特に強い痛みはないが、どことなく身体の不調を感じられている方、もしかしたらその不調は自律神経の乱れによるものかもしれません。以下の項目はその時によくみられる症状です。・頭…続きを見る
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投稿日：

2024-12-07 12:00:37.0

投稿者：

土井真斗

【顎関節症】のセルフケア

顎関節症の方におすすめのセルフケアを２つご紹介します。顎関節症顎の関節や咀嚼筋（そしゃくきん）に問題が生じる疾患で、口を開けたり顎を動かしたりするときに痛みや重苦しさを感…続きを見る
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投稿日：

2024-12-03 13:02:28.0

投稿者：

土井真斗

寝付けないときはコレで解決？！

皆さんの夜の寝付きはいかがでしょうか？いつものように寝付けない事がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。寝付けない理由は人それぞれさまざまな理由があるもしれませんが、…続きを見る
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投稿日：

2024-12-02 16:09:06.0

投稿者：

土井真斗

背骨（胸椎）動かせていますか？

胸椎と呼ばれる背骨の柔軟性が首や肩のこりや痛み、腰痛などの影響しているかもしれません。身体の各関節には役割があり、モビリティ:可動性　スタビリティ:安定性の優位性があり、各…続きを見る
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投稿日：

2024-11-29 18:11:19.0

投稿者：

土井真斗

首肩こりに効果的なストレッチ！

首肩こりの方におすすめのストレッチ２つご紹介いたします。１つは「大胸筋」もう１つは「前腕」です大胸筋・肘の角度が直角になるように手、または肘を壁に着きます。・着いた方とは…続きを見る
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投稿日：

2024-11-26 11:15:13.0

投稿者：

土井真斗

寒いとこりや痛みが出やすい？

気温がグンッと下がり寒さが増してきましたがいかがお過ごしでしょうか？寒いこの季節にこりや痛みが出たり増幅する方も少なからずいらっしゃるでしょう。人の身体は寒さを感じると、…続きを見る
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投稿日：

2024-11-25 16:21:23.0

投稿者：

土井真斗

体幹トレーニングのご紹介

本日は体幹トレーニングのご紹介です。体幹トレーニングと聞くとハードルが高いイメージがあるかもしれませんが比較的簡単で無理なくできるトレーニングとなっております。ターゲット…続きを見る
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投稿日：

2024-11-23 12:20:02.0

投稿者：

土井真斗

肩のインナーマッスル？！

皆さんは「インナーマッスル」と耳にすると何をイメージされますか？体幹やお腹周りの筋肉を想像されるのではないでしょうか。もちろん、合っています。他にもインナーマッスルは存在…続きを見る
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投稿日：

2024-11-22 10:56:02.0

投稿者：

土井真斗

背骨きちんと動かせていますか？

本日は、胸郭(背骨、肋骨、胸骨)の動きがきちんと出ているか確認できる簡単なセルフケアをお伝えします。1：仰向けで寝て片方の足を反対側に倒します2：倒した方の膝は床から離れない…続きを見る
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投稿日：

2024-11-21 09:59:42.0

投稿者：

土井真斗

万能のツボ「合谷（ごうこく）」

本日は万能ツボと呼ばれる「合谷」についてのご紹介です。そもそもツボとはなんなのか。ツボとは経穴（けいけつ）とも呼ばれ、中医学、漢方医学、経絡学の概念で、身体表面の特定の部…続きを見る