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ピラティススタジオ『ルルト』麻布十番店

ピラティススタジオルルトアザブジュウバンテン

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

東京都港区麻布十番２丁目１９－１　磯崎ビル５０１
都営大江戸線・東京メトロ南北線：麻布十番駅より徒歩1分[ピラティス/美脚/姿勢改善/]

ルルト麻布十番店のブログ

最新ブログ一覧

79件のブログがあります

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投稿日：

2025-03-18 13:41:16.0

投稿者：

ERI

ヨガは瞑想スタート

ヨガは瞑想スタート現在では、ダイエットやストレッチの一環として知られるヨガですがその歴史は約4500年前のインドで起こったインダス文明がはじまりです。もともとは古代インドの宗…続きを見る
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投稿日：

2025-03-14 15:15:17.0

投稿者：

ERI

エクササイズが基盤

ピラティスという名前は、ドイツ人の開発者である、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスから取られています。第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリテーションとして、当時看…続きを見る
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投稿日：

2025-03-12 11:21:01.0

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ERI

発祥の違い

発祥の違いピラティスとヨガは意外にも発祥が大きく異なります。それぞれのルーツを辿ってみると、似たようなポーズをとるピラティスとヨガの目的や効果がなぜ違うのかという謎が明ら…続きを見る
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投稿日：

2025-03-11 14:13:41.0

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ERI

ピラティスの目的

ピラティスの目的ピラティスはリハビリテーションとして広まった背景からも、体の深層にあるインナーマッスルを鍛えて、健康的な体を手に入れることが目的とされています。ピラティス…続きを見る
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投稿日：

2025-03-09 16:07:04.0

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ERI

ヨガの目的

ヨガの目的ダイエットやストレッチ効果を求めて始める人も多いですが、ヨガは修行の一つとして広まってきました。ヨガの大きな目的は、ポーズを取りながら呼吸と瞑想などを通して心と…続きを見る
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投稿日：

2025-03-06 09:48:42.0

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ERI

ヨガとの目的の違い

ヨガとの目的の違いヨガやピラティスを始めようとする人は、・ダイエットで体を引き締めたい・日々のストレスや疲れを解消したい・体型の崩れを治したい・リラックスできる時間を作り…続きを見る
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2025-02-28 15:19:25.0

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ERI

アームオープン　肩こりや腰痛を改善

アームオープン背骨へとつながる肩甲骨を柔らかくし、します。また体幹を安定させながら両手を動かすため、インナーマッスルのトレーニングにもなります。開始姿勢：仰向け・両手を天…続きを見る
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2025-02-27 15:01:12.0

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ERI

ペルビックカール

ピラティスの基本の一つでもあるポーズです。骨盤を背骨を一緒に動かすことで、安定に必要な体の軸を作ります。開始姿勢：仰向け・両方の膝を立てる・両手は体の横に置き、手のひらを…続きを見る
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投稿日：

2025-02-26 12:58:36.0

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ERI

胸式呼吸

まずはピラティスの基本となる胸式呼吸です。ピラティスはインナーマッスルを有効的に活用するためにヨガの腹式呼吸とは違い、胸を膨らませる胸式呼吸を行います。開始姿勢：仰向け・…続きを見る
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投稿日：

2025-02-25 13:20:41.0

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ERI

腰痛で安眠できない人

腰痛で安眠できない人睡眠がうまく取れないという方の中には、肩こりや腰痛など、体の痛みが原因で寝れない方もいらっしゃるのではないでしょうか？結論から言うと、体の痛みや硬さ…続きを見る