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女性専用パーソナルジム　Bouquetプルメリア店【ブーケ】

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ブーケプルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

48件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-09-21 23:06:22.0

投稿者：

森夢帆

ドーパミンが分泌されるメリットとタイミング UP

モチベーションと報酬系ドーパミンは「報酬系」と呼ばれる脳のシステムに関与しており、目標達成や成功体験に対するモチベーションを高めます。何かを成し遂げたときや、快感を感…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-20 23:56:28.0

投稿者：

森夢帆

白砂糖の悪影響は思っているよりひどいのです！ UP

1糖尿病リスクの増加血糖値が急激に上昇し、インスリン抵抗性が高まります。この状態が続くと、2型糖尿病のリスク増加します2肥満の原因白砂糖は高カロリーであり、過剰に摂取すると…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-19 22:52:17.0

投稿者：

森夢帆

月経サイクルとホルモンバランス【プロゲステロン】 UP

プロゲステロンは妊娠をサポートするためのホルモンで、月経サイクルの後半に重要な役割を果たし、子宮内膜を維持します。女性の月経サイクルはホルモンの変動によって制御されており…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-09-18 23:59:55.0

投稿者：

森夢帆

女性に必要なエストロゲン UP

女性の身体は、特にホルモンバランスの影響を強く受けます。ホルモンは、身体のさまざまな機能に影響を与え、健康や気分、代謝に重要な役割を果たします！【エストロゲン】エストロ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-17 23:25:23.0

投稿者：

森夢帆

長崎行ってきました！ UP

最高なリフレッシュ～♪姉の結婚式で長崎に行ってきました！微笑ましく、両親を見ているとなんだかグッと来ました、、お着物も着させていただけて、こちらは振袖で姉の旦那様のお母様…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-16 16:39:37.0

投稿者：

森夢帆

食事を変えるより、まず、いらないものを辞めよう！！ UP

みなさん本日はいかがお過ごしですか！ダイエット、ボディメイク人それぞれの目標や、日常があると思いますが何事も【美は1日にしてならず】続けること、続けやすさが自分にとって心…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-15 08:20:02.0

投稿者：

森夢帆

気持ちが上がらない時に

気分が上がらない時は、誰にでも起こりうることです。そんなときには、心や体のケアが大切にしてあげたいですね【軽い運動をする】運動をすると、脳内で「エンドルフィン」という幸…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-14 23:20:53.0

投稿者：

森夢帆

つらい50肩はやはりストレッチが良い！

50肩は通常数ヶ月から1年ほど治療に時間がかかるそうです【根気強く続けることが大切】五十肩を治すためには、ストレッチや運動療法を取り入れ、肩の柔軟性と筋力を改善することが重…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-13 23:01:16.0

投稿者：

森夢帆

身体の柔らかい人がヨガをやるのは嘘

よく聞くのは『私は身体が硬いからヨガは無理』ということですヨガインストラクターをしていると100回はリアルに聞きました笑ズバリ、身体が柔らかくないとヨガができないというわけ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-12 08:36:01.0

投稿者：

森夢帆

猫背による身体の代償

猫背を改善するためには、定期的なストレッチや筋力トレーニングが効果的です！また、デスクワーク時の姿勢を意識し、背筋を伸ばす習慣をつけることが重要です。猫背姿勢が長時間続く…続きを見る