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女性専用パーソナルジム　Bouquetプルメリア店【ブーケ】

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ブーケプルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

175件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-11 20:35:30.0

投稿者：

森夢帆

週1トレーニングは全身を動かそう！

トレーニングはコロコロ変えない方が良いです週1回トレーニングで部位を分けるのが効果的でない理由(a) 筋肉の刺激頻度が低すぎる筋肉は約48～72時間で回復するため、少なくとも週2回…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-10 22:31:06.0

投稿者：

森夢帆

寒い日が続きます

bouquetではお子様連れでも大歓迎ですお忙しい日々にお母さんの自分時間を大事にするお手伝いが少しでもできたら嬉しいです♪骨盤の歪みや、尿漏れ、不眠、肩凝りなどお悩みがあれば…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-08 21:20:40.0

投稿者：

森夢帆

朝は白湯を飲もう

朝に白湯（さゆ）を飲むことは、健康や美容に良いとされ、以下のような理由があります。シンプルな習慣ながら、多くの効果が期待できるとされています。1体を内側から温める朝起きた…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-01-07 19:21:04.0

投稿者：

森夢帆

七草粥の日！

七草粥と全く関係ありませんが以前、3日に、かにと鯛の土鍋ご飯を食べました！美味しすぎて、、とっても貴重な日本酒を飲み最高な日でした！外食ではなるべく体を冷やさないように食…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-01-06 18:44:07.0

投稿者：

森夢帆

サイドステップバンドウォーク

ゴムバンドを付けて歩くトレーニングです！中臀筋、小臀筋を強化(お尻を引き締めてヒップアップ効果膝や股関節の安定性を向上(他のエクササイズやスポーツ動作のパフォーマンス向上)…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-04 21:43:25.0

投稿者：

森夢帆

あけましておめでとうございます！

今日から営業開始いたしました♪会員様には一人一人目標を紙に書いてもらいいつでも見返せるようなジャーナリング方法を試してもらっています♪週1の運動でも、自分で決めたことを再…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-27 17:15:54.0

投稿者：

森夢帆

減塩してみましょう♪

減塩を意識して、1日過ごしてみませんか?クリスマスシーズン洋食続きではありませんでしたか？塩分はどうしても過剰になりやすい栄養素です。料理に香味野菜や香辛料を使ってみると、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-23 16:35:16.0

投稿者：

森夢帆

クリスマスイブイブ～

おはようございます！携帯をみたら12/23で、びっくりしました、、！子供の頃はクリスマスイブの夜にサンタさんからプレゼントがあって、25は必ず5時とかに兄弟に起こされていました(^…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-22 19:44:36.0

投稿者：

森夢帆

年内営業

少しの変化が嬉しいですよね！年内の営業は28土までです♪会員様は別途ご案内させていただきます。どうぞ今年もあと10日、よろしくお願いします！
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-21 19:55:57.0

投稿者：

森夢帆

心地よい朝

毎週土曜は7:00-セッション♪冬は特に寒く、冷えているし起きたくない気持ちもありますが、、笑来てしまえばとってもハッピー！最高に気持ち良い一日が始まるんです♪皆さんもぜひ朝…続きを見る