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女性専用パーソナルジム　Bouquetプルメリア店【ブーケ】

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ブーケプルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

175件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-06 08:25:48.0

投稿者：

森夢帆

野菜の取り入れ方

野菜を摂るコツ忙しい中で350gの野菜を摂るのは大変かもしれませんがどこか料理に混ぜることを意識してみましょう♪1汁物を活用味噌汁やスープに具をたくさん入れる。煮るとカサが減…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-05 21:31:57.0

投稿者：

森夢帆

野菜の種類とバランス！

野菜の種類とバランスいろいろな種類の野菜を摂ることが大切です。以下を参考に、彩りよく取り入れましょう：1緑黄色野菜：120g以上緑黄色野菜は、βカロテンやビタミンCが豊富。例：…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-04 23:26:20.0

投稿者：

森夢帆

結局野菜は一日どのくらい食べればいいの？

野菜の1日の摂取量は、健康を維持するために350g以上が目安とされています！これは、厚生労働省が推奨する量で、野菜に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維をしっかり摂るためです…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-03 23:01:34.0

投稿者：

森夢帆

今年もあと1ヶ月！

忘年会シーズンからクリスマスにお正月！一年で1番盛りだくさんな時期がきましたね！この1ヶ月、どんな日を過ごしますか？1年が終わりに近づいているからこそ少し振り返りつつ、自分…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-02 08:51:39.0

投稿者：

森夢帆

適度な運動で筋力アップ

運動しなきゃ！ジムに行かなきゃ！そろそろ太ってきたな、、そう思った時になかなかスイッチが入らずそういう時に限ってお菓子やスイーツを食べたくなったり、、難しいですよね！笑た…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-01 15:04:41.0

投稿者：

森夢帆

プロテインたくさん揃ってます！

プロテインフレーバー当店のプロテインは水素水で割っています！正直、、とても飲みやすいです牛乳で割るのは甘党向けで、スイーツ感覚で良いです水素水で割るとドロドロとした感じが…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-11-30 23:01:17.0

投稿者：

森夢帆

下半身の引き締め！

下半身の引き締めは特にスクワットが重要ですスクワットの種類もたくさんあり、内腿やもも裏、日常で使いづらい筋肉を使うことができます！重量をあげたり、セット数を増やしたりお客…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-29 23:22:59.0

投稿者：

森夢帆

モチベーションの保ち方

モチベーション維持ダイエットを成功させるには、目標体重になった際に何がしたいか、という具体的なイメージを持つことが大切です！ぼんやりと「痩せたいなぁ」と思うよりは、明確な…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-28 22:41:24.0

投稿者：

森夢帆

体調管理に気をつけてくださいね

撮ってもらったので載せる、、ただそれだけのブログのときも私らしくていいかなーと笑髪の毛お気に入りです♪最近は肩周りのトレーニングにハマっていてウエストとの差ができると砂時…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-27 16:49:02.0

投稿者：

森夢帆

お客様との楽しい時間！

私が除菌シートじゃなくボディーシートでふいちゃおーB型(笑)といったらえ！私も！！私もB！！！チームB!!!と盛り上がって笑めちゃくちゃ楽しかった～ちゃんと追い込みながら、笑わざ…続きを見る