ぷらす鍼灸整骨院 東高円寺院のブログ
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プライベート- 投稿日：
- 2025-04-26 10:44:52.0
- 投稿者：
- 日高 葵
筋肉痛を和らげるには？ UP筋肉痛を和らげるには？？？『筋肉痛』 皆さんも一度は経験したことがあると思います。何をするにも痛みが伴って治るまが憂鬱ですよね…そんな筋肉痛を少しでも和らげるには、温める…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-04-24 19:57:13.0
- 投稿者：
- 源内 宏輝
捻挫したのに何もしないと...捻挫は誰もが一度は経験したことのある怪我だと思います。しかし、ありきたりな怪我だからといって適切な処置をせずに放置すると、治りが遅くなったり、…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025-04-22 18:01:26.0
- 投稿者：
- 源内 宏輝
ストレートネックを予防 UP最近よく耳にするようになったストレートネックという言葉ですが、スマホやパソコンが欠かせなくなった現代人にとっては、いつ発症してもおかしくない現代病ともいえます。では、日常…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025-04-19 10:35:49.0
- 投稿者：
- 源内 宏輝
今回は「基礎代謝を上げる方法」について少しでも知っていただこうと思います。筋トレ 主に筋肉、肝臓、脳でエネルギーを消費しています。肝臓や脳とは違って、筋肉は運動によって増…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025-04-18 08:37:05.0
- 投稿者：
- 玉寄 正悟
1.シンスプリントと脛骨過労骨折の違い・痛む場所の違いシンスプリントの場合、くるぶしに近い方のすねが痛みますが、脛骨疲労骨折の場合、膝（ひざ）に近い方のすねに痛みが出やすい…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025-04-16 08:57:06.0
- 投稿者：
- 玉寄 正悟
「長く歩いた、走った、サイクリングをした、スクワットをした」などで膝の外側が痛む症状、心当たりがある方は腸脛靭帯炎（ランナー膝）かもしれません。「ランナー膝？ランナーとい…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025-04-15 16:29:39.0
- 投稿者：
- 源内 宏輝
こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院です！今日は体を柔らかくするストレッチについてです！体を柔らかくする3つのストレッチ前屈が苦手な方にはハムストリングスのストレッチがおすすめ全…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025-04-14 08:42:49.0
- 投稿者：
- 玉寄 正悟
「朝起きたら首が痛くて回らない」…そんな経験は誰でも1度や2度はあるのではないでしょうか。首が回らない４つの原因1.首が回らない4つの原因・首が回らない原因の多くは筋緊張によ…続きを見る
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