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ボディケアスクール スワン

ボディケアスクール スワン

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  • 東京都杉並区上荻1-10-6荻窪福智ビル5F
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ボディケアスクール スワンのブログ

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363件のブログがあります

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  • 運動の秋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-30 16:02:35.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    だんだんと涼しい日が増えてきて、やっと秋の訪れかな?と思えるようになってきましたね。今年の夏も暑かったのでなかなか外で運動するのはかなり厳しいものがありました。なのでこれ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-27 20:22:16.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    少しずつ涼しくなってきて、いよいよ秋ですね。秋は、大根・人参・れんこん・ごぼうなど、多くの根菜が旬を迎えます。根菜類は一般的に食物繊維やカリウムを多く含むので腸内環境の改…続きを見る
  • お水を飲みましょう
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-26 20:48:54.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    1時間にコップ1杯程度を飲んで下さいね。特に朝起きた時の1杯と寝る前の1杯は命水ですよ!血液をサラサラに保ってくれます。正しい食生活はお肌のためだけでなく健康ダイエットの…続きを見る
  • 食べ過ぎた翌日の食事は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-25 16:21:13.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    ダイエット中であってもつい食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。食べたものが体脂肪として蓄えられるには48時間かかるといわれています。つまり食べ過ぎた場合は、その後の数日間で…続きを見る
  • ダイエットの味方、きのこ類
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-23 15:27:08.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    ようやく秋らしい気候になりましたね。秋に旬を迎えるきのこ類は100グラム当たり平均して17キロカロリーと低カロリー。また、ビタミンB1、B2が多く含まれていて、脂肪の代謝を…続きを見る
  • 呼吸法でもダイエットできる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-21 10:32:49.0
    投稿者:
    小松 利江
    普段無意識にしている呼吸にも、ダイエットの秘密が隠されています。ヨガや気功などで行われる深いゆっくりとした呼吸法は、ちょっとしたスポーツにも負けないくらい素晴らしい健康効…続きを見る
  • ダイエットには睡眠も大事!!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-17 16:32:55.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    寝苦しかった夏が終わり、少しずつ朝晩が涼しく、ようやく秋の気配が近づいてきました。ところでみなさんはしっかり睡眠時間を確保できていますか?ダイエットの効果を高めるには睡眠…続きを見る
  • 化粧品選び
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-16 20:50:28.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    季節の変わり目、紫外線でお肌はお疲れ気味です。紫外線は活性酵素を発生させ、シミやしわの原因に!抗酸化作用が高いビタミンをお肌のお手入れに加えていきたいですね♪スワンではプ…続きを見る
  • シャインマスカットで疲れをとりましょう
    プライベート
    投稿日:
    2024-09-15 11:54:03.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    地元、山梨からシャインマスカットがたくさん届きました。今年は豊作だと農家さんに聞きました!出荷量が多いだけでなく、甘さや栄養もたっぷりの美味しいぶどうが出来たとおしゃって…続きを見る
  • 残暑
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-13 11:02:07.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    まだまだ残暑が厳しいですね!暑いとなかなか家から出るのが億劫になってしまい活動量が減りがちに…スワンなら涼しい店内で快適にトレーニング出来ますよ。新マシンのピラティスも導…続きを見る
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