フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025-03-29 13:15:32.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは。FREYJAです。体幹トレーニングといってもたくさんのトレーニングがありますが、FREYJAではTRXサスペンショントレーナーを活用したTRXトレーニングを行っています。このト…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025-03-09 17:16:59.0
- 投稿者:
- スタッフ
3月は寒暖差が大きく、花粉の影響も強まる季節です。体調を崩しやすく、疲れやすい時期だからこそ、食事でしっかり栄養を補給することが大切です。今回は、3月に意識して摂りたい栄養…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025-03-01 19:05:17.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは。FREYJAです。今回はパーソナルストレッチの有効性についてパーソナルトレーニングでは、完全予約制のため週1回~2回のように日程を決めて運動を続けることが出来ます。目…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025-02-23 17:20:42.0
- 投稿者:
- スタッフ
寒くなってくるとカラダが縮こまってしまう経験はないでしょうか?自然と姿勢も悪くなりがち軽くカラダを動かし血流UPしていくこともおすすめです!そこでおすすめトレーニング!!姿…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025-02-16 17:18:02.0
- 投稿者:
- スタッフ
寒い日が続いたり春のように暖かくなったりと体調にも影響が出てしまいそうですね。普段から体調管理に気をつけておられることはありますか?生活のリズムを整えたり、食生活を見直し…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025-02-03 18:53:46.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは。FREYJAです。今回は栄養についてタンパク質 タンパク質は、皮膚や筋肉、内臓、血色素、酵素、ホルモン、免疫タンパク質などの構成成分や、血液の浸透圧の維持に使われま…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2025-01-25 17:16:06.0
- 投稿者:
- スタッフ
今回はストレッチを効果的に行う方法についてご紹介します。1つのストレッチ動作につき20~30秒かけて行って頂きます。ストレッチ時間が短すぎるとあまり効果が期待できません。逆に…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-12-26 20:09:04.0
- 投稿者:
- スタッフ
ダイエット時に特に必要な栄養素とは?皆さんご存知でしょうか?タンパク質、ビタミンB群、亜鉛ですタンパク質は筋肉を作るために必要な栄養素になります。不足すると代謝が悪くなり…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-12-15 13:30:51.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは。FREYJAです。今回はストレッチをすることのメリットを紹介いたします。柔軟な身体作りストレッチを継続することで筋肉の緊張が緩みやすくなります。また、関節の可動域が…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-12-07 15:11:12.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは。FREYJAです。FREYJAでは加圧トレーニング、骨盤調整・ストレッチ、TRXトレーニングをメインとして、マンツーマンでトレーニング指導を行っております。今回はTRXトレーニ…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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