フレイヤ オオツキョウテン
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フレイヤ 大津京店(FREYJA)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-02-27 18:43:07.0
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは今回はトレーニングをするメリットについてご紹介します。トレーニングを行うことで筋力が向上します。トレーニングを行うと、筋肉を構成している「筋繊維」の一部が一時的…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-02-25 18:14:56.0
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです！みなさんタンパク質は摂れていますか？ダイエット中に摂ってほしいタンパク質量は自分の体重×1～1.5ｇだと言われています！例をあげると体重50ｋｇの方なら…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-02-24 15:34:20.0
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです。冬の寒さも落ち着き、春の訪れを迎えます。春は新しい事を始める季節です。始める選択肢に「トレーニング」を追加しませんか？3月4月の新生活など新しい事に…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-02-19 15:52:04.0
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです。加圧トレーニングをしている時の血中成長ホルモン濃度は安静時の約290倍増加します。成長ホルモンは全身の細胞の合成反応を促進させます・筋肉の成長の促進…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-02-18 15:46:42.0
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは今回は体験トレーニングについてです。FREYJAではマンツーマントレーニングでお客様のペースでトレーニング提案を行います。その日のお客様の体調や鍛えたい部分に合わせて…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-02-17 16:44:07.0
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです！今回は筋肉痛のことについて紹介していきます。筋肉痛とは筋肉が傷ついてそれを治す過程で生じる痛みのことです！筋肉痛を軽減する方法をいくつか紹介します…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-02-16 17:04:14.0
- 投稿者：
- スタッフ
栄養バランスのとれた食事は、ごはんなどの穀類の「主食」肉や魚、卵、大豆などのたんぱく源となる「主菜」ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれる野菜やきのこ類、海藻などの「副菜…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-02-15 09:42:27.0
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。本日はトレーニングを行う前の食事についてご紹介させていただきます。トレーニングをする際に空腹で行うのは、効率が悪いです。空腹状態で行うことで体内の脂肪を燃やし…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-02-12 11:24:42.0
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです。筋肉がもたらすメリット* 基礎代謝がアップして太りにくい体質へ* 美しく綺麗な姿勢をキープできる* 有酸素運動の効果を上げる* こり・むくみ・冷え性の改善…続きを見る
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スタッフ
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