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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

395件のブログがあります

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  • ダイエットと除脂肪の違いは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-20 22:52:20.0
    投稿者:
    原田 彩香
    みなさんお久しぶりです!今日からまた皆様の少しでもためになるような内容をじゃんじゃんアップしていこうと思います!是非参考にして体づくりをしていってください♪本日はダイエッ…続きを見る
  • 代謝の種類って?!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-11-14 11:42:25.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様お久しぶりです!FiTNESS UNIVERSITY代表トレーナーの原田彩香と申します。今回はよくある代謝について説明いたします!代謝と聞くとよく出てくるのが基礎代謝!だとおもいますが…続きを見る
  • 睡眠不足で肥満に?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-31 19:04:00.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は睡眠と肥満の関係について解説していきます!日頃から夜更かしをしてしまったり十分に睡眠が取れていない方が多いと思います!結論睡眠不足は肥満に繋がりま…続きを見る
  • 最強の食品??
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-30 19:04:12.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はオススメな食品オートミールについて解説していきます!オートミールがダイエットに効果的と言う事は皆さん聞いた事があると思います!今日はオートミールを…続きを見る
  • 野菜の中で最もオススメ?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-29 15:13:15.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はオススメな食材ブロッコリーについて解説します!実はブロッコリーは数ある野菜の中で1番オススメしたい野菜なんです!なぜなら栄養が野菜の中でトップクラ…続きを見る
  • 花粉症を緩和する?
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-28 17:57:14.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はこの時期辛い花粉症の症状を和らげる食材を5選紹介します!花粉症は花粉が原因のアレルギー性疾患です!侵入してきた花粉を追い出す為に免疫機能が過剰に反…続きを見る
  • 瞑想の方法
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-27 22:35:51.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今日は瞑想の方法で私が実際試していることです。試してるのがヨガニードラ瞑想です。ヨガニードラ瞑想のニードラとは眠りのことで、ヨガニードラをそのまま訳すと眠…続きを見る
  • 寝る前の瞑想
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-25 23:47:07.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は瞑想についてです。寝る前にベッドの上でできる寝る前瞑想。寝る前瞑想は、寝る前に今この瞬間にだけ意識を集中させるマインドフルネスな状態で行います。瞑想…続きを見る
  • なんで寒いと肩こりと首こりがひどくなるの?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2022-03-25 00:32:13.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。冬の時期、夏より肩と首が凝ってしまうことはありませんか?寒い時期は肩や首が夏場よりこってしまいます。今回はその原因や対策をお伝えいたします!1、血行が悪く…続きを見る
  • 睡眠の質を向上させる食品?
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-23 16:30:53.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は睡眠の質を高める食品を3選紹介していきます!まず睡眠の質を高めるにはメラトニンという物が重要です。メラトニンとは睡眠と覚醒を調節しているホルモンの…続きを見る
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