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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

394件のブログがあります

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  • ダイエット中の炭水化物について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-10 21:30:57.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは。ダイエット中炭水化物を気にしたことはありませんか?ダイエット中でも炭水化物を0にしてしまうのはよくありません。一時的に体重は減っても、継続的に続けると基…続きを見る
  • 脂質の重要性について!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-09 21:09:12.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは!本日は脂質の重要性についてご紹介します!脂質は体にとっては悪いイメージがあると思います。しかし体においては大切な栄養素です!脂質をカットしすぎると、ホル…続きを見る
  • 筋トレ後のNG行動について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-08 19:37:21.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは!本日は筋トレ後NG行動4選をご紹介します!1.アイシングをする怪我をした時アイシングをする方が多いですが、筋トレ後は血流を良くして筋肉に栄養を運びこむために…続きを見る
  • お風呂に浸かる大切さ
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-07 22:41:12.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは!本日は湯船に浸かることの大切さをご紹介します!まず、湯船に浸かることで、健康、美容、睡眠などにさまざまな効果があります!1.湯船に浸かることで水圧により程…続きを見る
  • 寒くなって凝り固まってませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-05 21:31:22.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!冬の時期に重たいコートなどを着ると肩こりがひどくなってくると思います。そんな方は背中のトレーニングをしましょう!メリット1姿勢を綺麗に保つための筋肉が多く…続きを見る
  • 寒い冬ほど血流促進しましょう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-04 14:55:07.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは!最近本格的に寒くなり、運動不足になりやすいですよね!寒いと冷えにより、血行が悪くなり、むくみなどが気になりますよね。血行が悪いと代謝も下がり脂肪が燃えに…続きを見る
  • 少し変わった食欲のコントロール方法とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-03 17:41:59.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは!今回は少し変わった食欲のコントロール方法をご紹介します!皆さん睡眠はしっかり取れていますか?睡眠と食欲は意外と関係が深いのです!夜更かしをして、小腹が空…続きを見る
  • トレーナー活動を始めたきっかけ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-02 18:27:57.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆様こんにちは!12月からパーソナルトレーナー活動を始めました永井信佑です!トレーナーになった経緯を軽くご紹介いたします!12年間野球をして来ました。大学2回生から本格的にト…続きを見る
  • H様のトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-01 15:52:41.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!本日はお客様のトレーニング紹介!本日はH様のトレーニング紹介です♪20代女性でトレーニングの目的はボディーメイクとシェイプアップ、姿勢改善。来年5月に結婚式を…続きを見る
  • いよいよ明日からデビュー!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-30 16:26:04.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!いよいよ明日から永井トレーナーデビューします♪研修に真摯に取り組み、TRXサスペンショントレーニングコースも受講し終え、皆様のお身体をサポートさせていただく…続きを見る
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