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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

394件のブログがあります

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  • 基礎代謝の内訳について
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    投稿日:
    2024-03-14 17:13:32.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは本日は基礎代謝の内訳についてご紹介します。まず基礎代謝とは安静にしていても使われるエネルギーのことです。呼吸をしたり、生命を維持するために使われるエネルギ…続きを見る
  • ダイエット中おすすめ食事の順番
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    投稿日:
    2024-03-07 12:29:06.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは本日はダイエット中おすすめ食事食べる順番についてご紹介します!食べる組み合わせや、順番を変えることで吸収を遅らせることができます。1.野菜、きのこ、海藻類な…続きを見る
  • ダイエットと除脂肪の違いについて
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    投稿日:
    2024-03-02 20:40:21.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは本日は、除脂肪とダイエットの違いについてご紹介します。・ダイエット体重を減らすこと。体重のみが基準判断になり、脂肪が減ったかはわからない。・除脂肪体脂肪の…続きを見る
  • 食物繊維について
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    投稿日:
    2024-02-26 20:06:31.0
    投稿者:
    永井 信佑
    みなさんこんにちは本日は食物繊維についてご紹介します!人間の消化酵素で消化されない多糖類を食物繊維と言います。消化吸収されずに水分を吸収し、カサを増したり、栄養素に吸着す…続きを見る
  • 腹圧について
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    投稿日:
    2024-02-25 15:04:20.0
    投稿者:
    永井 信佑
    みなさんこんにちは本日は腹圧についてご紹介します!腹圧とは腹腔内圧のことを指します。骨盤と胸郭の間に空間があります。その空間には体幹筋群がたくさん集まっています。ここが収…続きを見る
  • 糖質と炭水化物の違い
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    投稿日:
    2024-02-24 18:37:56.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは本日は糖質と炭水化物の違いについてご紹介します!糖質と炭水化物は同じと思っている人が多いですが、糖質と食物繊維が合わさったものが、炭水化物です。糖質は、単…続きを見る
  • 体幹について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-23 21:09:11.0
    投稿者:
    永井 信佑
    ブログ皆さんこんにちは本日は体幹についてご紹介します。まず、体幹とは、脊柱動物である我々の中心に位置する脊柱です。脊柱はあらゆる身体運動の軸です。頭部や体幹を支えたり、動…続きを見る
  • 筋肥大の原則
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-22 18:48:15.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは本日は筋肥大の原則についてご紹介します。筋肉に与える刺激は2種類あります。1.力学的刺激重い重量を持ち上げるなど、筋肉の大きな力をかける。2.化学的刺激回数が…続きを見る
  • 成長ホルモンについて
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-21 14:06:22.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは本日は、成長ホルモンについてご紹介します。成長ホルモンとは脳下垂体と呼ばれる内分泌器官から分泌されるホルモンの一つです。効果骨や筋肉の成長を促進、修復。疲…続きを見る
  • サプリメントの販売を開始しました!!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-20 16:03:27.0
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は皆様にご報告があります!なんと…サプリメントの販売開始しました!!・疲れやすい・浮腫みやすい・痩せたい・美肌・美髪になりたい・生理痛やPMSを和らげた…続きを見る
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