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美容整体アルマのブログ

最新ブログ一覧

106件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2021-06-12 12:07:17.0

投稿者：

青木敏幸

線維筋痛症のケアについて

線維筋痛症という症状があります。《線維筋痛症の痛みは「体に風が当たっただけで痛みを感じる」「ガラスの破片が体内を巡っているかのような激痛がある」などと表現される。２００４…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-06-05 21:50:10.0

投稿者：

青木敏幸

頭痛につながる肩こりについて（肩甲挙筋）

こんにちは。美容整体アルマの青木です。今日は実際に施術でゴリゴリに触る「肩甲挙筋」のセルフケアの話です。硬くなると頭痛を引き起こす筋肉はいくつかありますが、この「肩甲挙筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-06-02 23:50:47.0

投稿者：

青木敏幸

在宅ワーク中の姿勢ケア（と下半身痩せ）について

Q.もともと姿勢が悪く、在宅ワークで座りっぱなしのため、どんどん猫背が悪化していっている気がします。簡単なトレーニングないですか?A. 超簡単で、猫背が改善し、小尻・美脚効果や…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-05-30 00:47:31.0

投稿者：

青木敏幸

腱鞘炎と腕のケアについて

どんな仕事をしてても手は酷使しますね。なかでも親指は疲労が溜まりがちです。溜まりまくるとバネ指や腱鞘炎になりますが、とくにスマホを親指で上下にスッスする動きは、親指にとて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-05-29 01:59:06.0

投稿者：

青木敏幸

フェイスラインの引き締めについて

キレイなフェイスラインを作るために大切なのは、耳下腺リンパ節（図参照）を普段から柔らかくしておくことです。首から上のリンパ液がほとんど集まる場所で、ここが硬いと寝起きで顔…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-05-27 16:40:59.0

投稿者：

青木敏幸

最強の快眠まくらについて。

わりとまくらについて聞かれます。どういうまくらがいいのか、人それぞれだとは思いますが、個人的にオススメするのは《そば殻》です。そば殻のいいところは、1頭の熱を吸ってくれる…続きを見る
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投稿日：

2021-05-14 20:57:32.0

投稿者：

青木敏幸

腸がすべて

こんにちは。美容整体アルマです。季節の変わり目となりました。この時期は気温の寒暖差があり、今までよりも冷たい飲み物を取るタイミングが増えます。冷たい飲み物をガブガブ飲むと…続きを見る
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投稿日：

2021-05-14 09:54:02.0

投稿者：

青木敏幸

低気圧による偏頭痛について

こんばんは。美容整体アルマです。季節の変わり目は低気圧による偏頭痛が出やすい期間でもあります。その理由はいくつかあります。--------------------1 低気圧が近づくと、呼吸に含…続きを見る
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投稿日：

2021-05-07 00:41:15.0

投稿者：

青木敏幸

肩こりと顔の大きさについて

肩揉んで～と言われ、パッと掴む肩の筋肉は《僧帽筋》と言います。僧帽筋がパンパンになると、首から後頭部にかけてがガチガチになり、頭全体が大きくなります。また、肩甲骨の動きが…続きを見る
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投稿日：

2021-05-07 00:30:02.0

投稿者：

青木敏幸

歯ぎしりについて。

睡眠中に無意識で歯ぎしりをしてしまう方に、直す方法はあるのでしょうか?ものを噛むとき、顎は単純な開閉運動だけでなく、奥歯を使ってすりつぶす必要があるため、前後、左右の運動…続きを見る