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FANG personal training gym 西台店

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ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

455件のブログがあります

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  • 適切なタンパク質摂取・役割
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-22 13:26:55.0
    投稿者:
    本間 秀平
    (1)適切な摂取量は一般的に運動している成人の場合、体重1キロあたり1.2~2・0gのタンパク質が適切な摂取量とされています。個人の目標や運動量に合わせて摂取量を調整しまし…続きを見る
  • ランニングだけでは、痩せにくい効果的な方法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-21 14:32:35.0
    投稿者:
    本間 秀平
    1. ランニングだけでは痩せにくい理由- **筋トレ不足**:ランニングは有酸素運動であり、カロリー消費や心臓・肺機能の向上に効果がありますが、筋肉量を増やすことが難しいため基礎…続きを見る
  • 糖質とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-20 14:44:04.0
    投稿者:
    本間 秀平
    糖質は主に炭水化物に含まれる栄養素で、身体にエネルギーを供給する役割を果たしています。炭水化物は細かく三種類に分かれており、それぞれ吸収するスピードや推奨される摂取のタイ…続きを見る
  • ビック3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-19 20:28:57.0
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレにおける「ビック3」とは、スクワット(Squat)、デッドリフト(Deadlift)、ベンチプレス(Bench Press)のことを指します。これらは基本的な筋トレの三大種目であり、全身の…続きを見る
  • 高血圧オススメ食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-18 11:38:55.0
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 低塩食:高血圧の方には塩分を控えることが重要です。食事中の塩分摂取量を減らし、加工食品やスナック菓子、レストランでの外食時などでの塩分摂取に気をつけましょう。2. 野菜と…続きを見る
  • 遅筋と速筋
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-17 16:58:36.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    遅筋と速筋は、筋肉の収縮速度や機能において重要な違いがあります!以下に、遅筋と速筋の特性やその違いについて詳しく説明します!まず、筋肉の収縮速度は筋繊維の種類によって異な…続きを見る
  • 増量
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-16 10:40:51.0
    投稿者:
    本間 秀平
    増量してから減量するというのは、主にボディビルダーやフィットネス愛好家などが行うトレーニング方法で、筋肉を増やしてから脂肪を減らすという過程を指します。増量と減量を組み合…続きを見る
  • BCAA・EAAとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-14 13:53:45.0
    投稿者:
    本間 秀平
    BCAAとは、分岐鎖アミノ酸のことを示します。主に筋肉組織構成要素に必要なアミノ酸であり、筋肉合成促進やエネルギー代謝に関与しています。BCAAは、主に以下の3つのアミノ酸からな…続きを見る
  • トレーニングで筋肉に効かせるテクニック紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-13 16:30:16.0
    投稿者:
    本間 秀平
    対象部位に効かない筋トレを改善するためには、いくつかのポイントがあります。以下に具体的な改善方法をいくつかご紹介します。1. フォームを確認する:まずは、正しいフォームでト…続きを見る
  • 浮き輪肉をなくすには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-12 18:57:20.0
    投稿者:
    本間 秀平
    浮き輪肉(腰回りやお腹周りの贅肉)を減らすためには、以下のような方法が効果的かもしれません。1. 食事管理: 健康的な食事を心がけることが重要です。バランスの取れた食事を摂り…続きを見る

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