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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

581件のブログがあります

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  • 停滞期について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-12-05 12:37:55.0
    投稿者:
    本間 秀平
    停滞期の主な原因基礎代謝の変化減量が進むと体重が減るため、身体が必要とするエネルギー量(基礎代謝)が減少します。これにより、以前と同じ食事制限や運動量では体重が減りにくく…続きを見る
  • LDL・HDL
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-12-03 14:30:08.0
    投稿者:
    本間 秀平
    1. L DL(低密度リポタンパク質)役割: LDLはコレステロールを肝臓から体の各組織に運ぶ働きをします。しかし、過剰になると血管壁にコレステロールが蓄積し、動脈硬化や心疾患のリ…続きを見る
  • アルコール摂取が筋肉分解に与える影響
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-12-01 17:41:40.0
    投稿者:
    本間 秀平
    アルコール摂取が筋肉分解に与える影響については、いくつかの重要な点があります。1. タンパク質合成の抑制アルコールは、筋肉の回復や成長に重要な役割を果たす「筋肉のタンパク質…続きを見る
  • 脂肪代謝について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-30 10:39:31.0
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 脂肪の分解(リポリシス)主なステップ:ホルモンの影響グルカゴン、アドレナリン、ノルアドレナリンなどのホルモンが脂肪細胞の受容体に結合。ホルモン感受性リパーゼ(HSL)が活…続きを見る
  • 良質な油
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-29 13:09:28.0
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 魚介類(オメガ-3豊富な食材)サバ、イワシ、サーモン青魚にはEPAやDHAといったオメガ-3脂肪酸が豊富で、心血管の健康や脳機能に良い影響があります。おすすめ調理法:焼き魚、煮…続きを見る
  • 朝筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-28 16:44:35.0
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 代謝を高める朝の筋トレは、その後の一日を通じて代謝を高める効果があります。これを「アフターバーン効果」とも呼び、運動後もしばらくカロリーが消費され続けます。2. エネルギ…続きを見る
  • 脂肪燃焼
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-24 14:34:53.0
    投稿者:
    本間 秀平
    脂肪燃焼の仕組み脂肪分解(リポリシス)脂肪細胞に蓄えられている中性脂肪が分解され、脂肪酸とグリセロールになります。この過程を促進する主なホルモンには以下があります:アドレ…続きを見る
  • 乳酸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-23 11:48:15.0
    投稿者:
    本間 秀平
    乳酸による痛みの誤解一部の研究では、運動直後の乳酸蓄積は短時間で代謝されることが示されています。つまり、運動後数日後に感じる「筋肉痛(遅発性筋肉痛)」の直接の原因は乳酸で…続きを見る
  • ブロッコリー特徴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-22 14:45:36.0
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレをしている方がブロッコリーを好んで食べる理由1. タンパク質とアミノ酸の吸収を助ける栄養素が豊富ブロッコリーは筋肉の合成を助けるビタミンCやカリウムを多く含んでいます。…続きを見る
  • 脂肪肝について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-21 16:24:04.0
    投稿者:
    本間 秀平
    脂肪肝の原因肥満内臓脂肪が増えると、肝臓にも脂肪が蓄積します。糖尿病やインスリン抵抗性血糖値のコントロール不良が肝臓の脂肪蓄積を助長します。高脂肪・高糖質の食生活高カロリ…続きを見る

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