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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

581件のブログがあります

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  • たんぱく質不足
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-01-11 12:10:32.0
    投稿者:
    本間 秀平
    たんぱく質不足が長期間続くと、以下のような影響が出る可能性があります:筋力低下や筋肉量の減少免疫機能の低下肌や髪、爪の健康状態の悪化疲労感や集中力の低下短期的な不足であれ…続きを見る
  • ハイカーボについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-01-10 12:30:59.0
    投稿者:
    本間 秀平
    ハイカーボは、食事の中で炭水化物(カーボハイドレート)の摂取量を多くする食事法や食事の内容を指します。この概念は、特にスポーツ栄養やダイエットの文脈で使われることが多いで…続きを見る
  • BCAAを飲む理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-01-09 17:32:07.0
    投稿者:
    本間 瑞稀
    1. 筋肉の修復と成長BCAAは筋肉を構成する重要なアミノ酸であり、特にロイシンは筋タンパク質合成を促進する役割があります。筋トレや運動後にBCAAを摂取することで、筋肉の修復を助…続きを見る
  • タンパク質だけでは筋肉つかない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-01-07 12:40:38.0
    投稿者:
    本間 秀平
    タンパク質は筋肉の成長に非常に重要な栄養素ですが、筋肉を成長させるためには単独での摂取だけでは不十分です。筋肉の成長には、タンパク質以外の要素も重要になります。以下に、筋…続きを見る
  • 巻き肩
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-01-06 12:56:20.0
    投稿者:
    本間 秀平
    以下は、巻き肩改善のためのトレーニングメニューの例です:1. 背中のストレッチ- 背中の筋肉をほぐすストレッチが重要です。壁に手をつき、背中を反らすストレッチや背中をひねるス…続きを見る
  • 筋肉硬直
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-01-05 18:44:28.0
    投稿者:
    本間 秀平
    寒くなると筋肉が硬直しやすくなるのは事実です。寒さにより血行が悪くなり、筋肉が収縮しやすくなるため、硬く感じることがあります。体は熱を保とうとするため、筋肉が収縮して温ま…続きを見る
  • プロテイン飲んだ方が良いのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-12-26 23:57:43.0
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 筋肉の成長と回復運動やトレーニングをすると筋肉に負荷がかかり、微細な損傷が生じます。タンパク質は筋肉の修復と成長をサポートするために必要不可欠です。プロテインを摂取す…続きを見る
  • 筋トレ・有酸素
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-12-24 18:06:01.0
    投稿者:
    本間 瑞稀
    筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うことは、適切に行われれば筋肉量を減らすことはありません。実際に、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたトレーニングを行うことで、筋…続きを見る
  • ぎっくり腰
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-12-22 12:44:31.0
    投稿者:
    本間 瑞稀
    冬場にぎっくり腰が増えるという説明はありますが、科学的な根拠が明確に示されているわけではありません。ただし、以下のような理由で冬場にぎっくり腰が増える可能性があるとされて…続きを見る
  • もやしについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-12-20 17:42:45.0
    投稿者:
    本間 瑞稀
    もやしには主に以下の栄養素が含まれています:1. ビタミン類ビタミンC抗酸化作用があり、免疫力を高め、疲労回復や美肌効果が期待できます。もやしに含まれるビタミンCは熱に弱いた…続きを見る

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